Gå vidare till huvudinnehåll
Logga in
Skapa konto
8W training recipe

8W training recipe

8 Weeks of Dedication är ett digitalt tränings- och kostprogram för att bli stark och komma i toppform. Här på Mathem finns alla 8W- recept (frukost/fika, lunch och middag) att köpa hem för dig som kör programmet. Läs mer på 8Wtraining.com

Lunch

1. The geek lunch

1. The geek lunch

15 minEnkelt
3. The pine spine

3. The pine spine

15 minEnkelt
6. Freddies favvo

6. Freddies favvo

15 minEnkelt
7. Ketotuna

7. Ketotuna

15 minEnkelt
10. CB-wook

10. CB-wook

15 minEnkelt
11. Rome chick

11. Rome chick

20 minEnkelt
19. The pulled maroccen

19. The pulled maroccen

6 tEnkelt
21. The ratathuevo

21. The ratathuevo

30 minEnkelt
22. The hot scramble

22. The hot scramble

10 minEnkelt
25. GreenPK

25. GreenPK

15 minEnkelt
27. Z-sallad

27. Z-sallad

15 minEnkelt
29. The Shakshuka

29. The Shakshuka

40 minEnkelt
30. Flowerpie

30. Flowerpie

40 minEnkelt
32. The creamy sallad

32. The creamy sallad

20 minEnkelt
34. The biffs

34. The biffs

20 minEnkelt
35. Bbqpaj

35. Bbqpaj

30 minEnkelt

Middag

2. The v-glas

2. The v-glas

15 minEnkelt
4. Ups birdiekado

4. Ups birdiekado

30 minEnkelt
5. One holy tikka

5. One holy tikka

30 minEnkelt
8. Swedish army

8. Swedish army

20 minEnkelt
9. Friday mys

9. Friday mys

20 minEnkelt
12. Sweet P

12. Sweet P

40 minEnkelt
13. W-currier

13. W-currier

20 minEnkelt
15. Salma 8

15. Salma 8

20 minEnkelt
16. The L-burger

16. The L-burger

30 minEnkelt
17. Red C

17. Red C

30 minEnkelt
20. Chick stowe parmesan

20. Chick stowe parmesan

20 minEnkelt
23. Cheeseballs

23. Cheeseballs

30 minEnkelt
24. Limerise

24. Limerise

20 minEnkelt
26. The boeuf

26. The boeuf

2 tEnkelt
31. Cod-red

31. Cod-red

30 minEnkelt
36. Southsoup

36. Southsoup

30 minEnkelt
37. Ipanne

37. Ipanne

20 minEnkelt

Frukost/fika

14. The bp morning

14. The bp morning

20 minEnkelt
18. Chiapudding

18. Chiapudding

10 minEnkelt
28. The K-pancakes

28. The K-pancakes

20 minEnkelt
33. Buffet breakfast- LCHF pannkakor

33. Buffet breakfast- LCHF pannkakor

20 minEnkelt
38. Kesomania

38. Kesomania

5 minEnkelt
39. Tiny L

39. Tiny L

5 minEnkelt
40. Blue-smoothie

40. Blue-smoothie

10 minEnkelt
41. The huevo

41. The huevo

10 minEnkelt
Träna hemma – övningar för hela kroppen
Läs också:
Italiensk torsk i panna, 500 kcal
Läs också:
Tips på mellanmål
Läs också: