Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| 300 g | Kycklinglårfile | |
| 5 g | Koriander - färsk | |
| 1 msk | Tabasco | |
| 0,5 tsk | Paprikakrydda | |
| 5 dl | Hönsbuljong | |
| 40 g | Röd Paprika | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 1 krm | Salt | |
| 60 g | Rotselleri | |
| 2 msk | Olivolja | |
| 0,25 tsk | Spiskummin | |
| 70 g | Zucchini | |
| 0,5 st | Rödlök | |
| 1 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 1 st | Lime | |
Skär kycklingen i lagom stora munsbitar. Krydda med salt och peppar.
Hetta upp olja på hög värme i en stor kastrull. Stek kycklingen under omrörning tills den har fått en fin stekyta.
Sänk värmen till medelhög. Stek rotsellerin och zucchini. Sätt på locket och tillaga i 5 minuter, rör om då och då, OBS! häll i 2-3 matskedar kycklingbuljong om det ser ut att brännas vid.
Blanda i lök, kummin, paprikapulver, vitlök, paprika och zucchini. Sätt på locket, sänk värmen och låt sjuda i ytterligare 5 minuter, eller tills löken har mjuknat.
Tillsätt ytterligare 2-3 matskedar kycklingbuljong. Häll i resten av kycklingbuljongen. Öka till medelhög värme. Sätt på locket och låt sjuda tills grönsakerna är mjuka (3–5 minuter).
Smaka av med salt. Ta bort kastrullen från plattan och blanda i koriander.
Servera med lime och gärna hot sauce.
Bild:
Jarda Zaoral



1 Kyckling Lårfilé
ca 925 g, Kronfågel
149,01 kr /kg
Styckpris: 149,01 kr /kg


127,55 kr /kg
Styckpris: 127,55 kr /kg
1 Pepper Sauce
57 ml, Tabasco
788,60 kr /l
Styckpris: 788,60 kr /l
1 Hönsbuljong
10 st, Knorr
3,78 kr /l
Styckpris: 3,78 kr /l
1 Paprika Röd Klass1
Nederländerna, 180 g
55,28 kr /kg
Styckpris: 55,28 kr /kg
1 Rotselleri delad Klass1
Sverige, 500 g
51,02 kr /kg
Styckpris: 51,02 kr /kg
1 Zucchini Klass1
Spanien, 355 g
50,56 kr /kg
Styckpris: 50,56 kr /kg

1 Lök Röd styck Klass1
Sverige, 165 g
30,00 kr /kg
Styckpris: 30,00 kr /kg
1 Lime Klass1
Brazil, 94 g
63,30 kr /kg
Styckpris: 63,30 kr /kg
30,50 kr
Ursprungspriset var: 30,50 kr
32,95 kr
Ursprungspriset var: 32,95 kr
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg


122,08 kr /l
Styckpris: 122,08 kr /l
28,35 kr
Ursprungspriset var: 28,35 kr
199,09 kr /kg
Styckpris: 199,09 kr /kg