Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
8W Training
5. One holy tikka
30 minEnkelt
285,25 kr
Chicken Tikka Masala.
| Tillbehör | ||
| 0,5 st | Gurka | |
| 50 g | Machesallat | |
| 1 tsk | Rapsolja | |
| 300 g | Vitkål | |
| Myntasås | ||
| 1 krm | Svartpeppar | |
| 0,5 st | Mynta - färsk | |
| 2 krm | Vitvinsvinäger | |
| 0,5 krm | Salt | |
| 0,5 dl | Matlagningsyoghurt Turkisk | |
| Tikka masala | ||
| 1 krm | Svartpeppar | |
| 1 krm | Salt | |
| 1 dl | Vatten | |
| 2 tsk | Rapsolja | |
| 300 g | Tikka Mild Sås | |
| 300 g | Färsk kycklingfilé | |
Instruktioner
1
Tillbehör: Värm ugnen till 200 grader. Skär vitkålen i munsstora bitar och lägg i en ugnsfast form. Ringla över olja och krydda med lite salt. Rosta i ugnen i ca 20 min.
2
Tikka masala: Tärna kycklingen och krydda med salt och peppar. Bryn kycklingen i olja runt om i en stekpanna. Tillsätt Tikka Masalasåsen och vatten och låt sjuda i ca 15 min.
3
Myntasås: Blanda yoghurt med finhackad mynta och vitvinsvinäger. Smaka av med salt och peppar.
4
Gurksallad: Hyvla långa remsor av gurkan med hjälp av en potatisskalare. Blanda med salladsbladen.
5
Servera Chicken Tikka Masala med rostad vitkål och gurksallad. Ringla över lite yoghurtsås.
Bild:
Nurlan Emir
2 för 38 kr
Sverige, 270 g20,95 kr77,59 kr /kg
Extrapris
65 g19,95 kr306,92 kr /kg
Basvaror
900 ml32,50 kr36,11 kr /l
Sverige, ca 500g
26,95 kr53,90 kr /kg
1 Svartpeppar Malen 31g Santa Maria
Basvaror
31 g33,95 kr1 095,16 kr /kg
Spanien, 100 g
22,95 kr229,50 kr /kg
1 Vitvinsvinäger EKO/KRAV 250ml Garant Eko
Basvaror
250 ml31,50 kr126,00 kr /l
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
Basvaror
600 g19,95 kr33,25 kr /kg
27,95 kr55,90 kr /kg
30,50 kr63,54 kr /kg
136,00 kr147,03 kr /kg