Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Tillbehör | ||
| 225 g | Haricot Verts Fryst | |
| 3 dl | Basmatiris | |
| Tomatsås | ||
| 1 krm | Chilipulver | |
| 1 krm | Salt | |
| 1,5 tsk | Torkad oregano | |
| 2 tsk | Honung Flytande | |
| 1 tsk | Vit balsamvinäger | |
| 500 g | Krossade Tomater | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 0,5 msk | Olivolja | |
| 0,5 msk | Grönsaksbuljong | |
| 2 dl | Vatten | |
| 1 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 2 msk | Tomatpuré | |
| Kalkonfrikadeller | ||
| 0,5 tsk | Grönsaksbuljong | |
| 2 krm | Svartpeppar Malen | |
| 0,5 st | Zucchini | |
| 1 tsk | Salt | |
| 1 st | Ägg | |
| 1 tsk | Basilika - torkad | |
| 2 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 1 dl | Creme Fraiche Naturell | |
| 0,5 st | Gul lök | |
| 500 g | Kalkonfärs | |
| 1 msk | Olivolja | |
Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
Tomatsås: Finhacka vitlök och bryn den gyllenbrun i olja tillsammans med chilipulver och oregano i ca 1 min.
Tillsätt krossade tomater, vatten, tomatpuré, balsamvinäger, honung och grönsaksbuljong. Låt såsen stå och puttra på svag värme under lock. Smaka av med salt och peppar.
Kalkonfrikadeller: Skala och finhacka lök och vitlök och skölj och riv zucchinin fint. Pressa ur överflödig vätska från zucchinin. Lägg färsen i en bunke och tillsätt lök, vitlök, zucchini, ägg, creme fraiche, basilika, grönsaksbuljong, salt och peppar. Blanda om ordentligt.
Värm olja i en stekpanna. Klicka ut färsen med en matsked direkt i den varma pannan till små bullar och bryn dem runt om i några minuter. Tillsätt mer olja om det behövs. Lägg över bullarna i tomatsåsen och låt det småkoka i ca 10-15 min. Ta upp en av frikadellerna och dela den på mitten för att se att de är klara.
Tillbehör: Värm haricots vertsen i lättsaltat vatten i 1-2 min.
Servera kalkonfrikadellerna tillsammans med ris och haricots verts.
Näringsvärde: 602 kcal. 36 g protein, 20 g fett, 66 g kolhydrater.
Bild:
Andrea Klintbjer

42,11 kr /kg

37,18 kr /kg

49,83 kr /kg

4,20 kr /st

69,90 kr /l

19,67 kr /kg

117,90 kr /kg

59,95 kr /kg

31,95 kr

29,17 kr /kg

34,95 kr

111,90 kr /kg

187,80 kr /l

34,50 kr

1 Olivolja Classico Extra Virgin
114,60 kr /l

3,99 kr /l

217,27 kr /kg

119,75 kr /kg

33,95 kr
