Gå vidare till huvudinnehåll
Logga in
Skapa konto
Snabb chicken korma med blomkålsris och raita
Mari Bergman

Snabb chicken korma med blomkålsris och raita

20 minEnkelt
266,30 kr
2 portioner • 38,22 kr per portion
Lättlagad och smakrik kyckling i kormasås som serveras med gott blomkålsris och raita. Lika gott till vardag som till helg. Det här receptet ingår i Mathems koncept - recept med max 500 kcal. Se alla våra recept med max 500 kcal här
Ingredienser
Raita
0,5 stMynta - färsk
2 krmVitvinsvinäger
0,5 stPersilja - färsk
0,25 stGurka
1 krmSpiskummin
1 krmSvartpeppar Malen
2 krmSalt
1 stTomater
1 mskVatten
0,5 dlYoghurt för Matlagning
Chicken korma
200 gKormasås
2 tskRapsolja
1 dlVatten
1 krmSvartpeppar Malen
2 krmSalt
300 gFärsk kycklingfilé
Blomkålsris
1 tskRapsolja
0,5 stBlomkål Färsk
1 krmSvartpeppar Malen
1 krmSalt
Instruktioner
1

Chicken korma: Tärna kycklingfilén. Hetta upp olja i en stekpanna bryn kycklingen runt om i 2-3 min. Krydda med salt och peppar och tillsätt kormasås och vatten. Låt kycklingen puttra i såsen på låg värme i ca 10 min.

2

Raita: Finhacka mynta och persilja. Tärna gurka och tomat smått. Blanda samman med yoghurt, vatten och vitvinsvinäger i en skål. Tillsätt spiskummin och smaka av med salt och peppar.

3

Blomkålsris: Finhacka blomkålen till ett smul och blanda med olja, salt och svartpeppar i en skål.

4

Servera chicken korman med blomkålsris och raita.

Näringsvärde: 481 kcal, 43 g protein, 20 g fett, 30 g kolhydrater

Bild:

Nurlan Emir

Max 500 kcalIndisktMiddagKyckling
Skriv ut receptLämna feedback
Liknande recept
Snabb chicken tikka masala
30 min

Snabb chicken tikka masala

Chicken tikka masala med myntasås
15 min

Chicken tikka masala med myntasås

Enkel chicken tikka masala med myntayoghurt
15 min

Enkel chicken tikka masala med myntayoghurt

Yoghurtmarinerad kyckling med kryddigt tranbärsris
50 min

Yoghurtmarinerad kyckling med kryddigt tranbärsris

Tandoorikyckling med bönsallad
40 min

Tandoorikyckling med bönsallad

Cajunkyckling med quinoa, mango och fetasallad
30 min

Cajunkyckling med quinoa, mango och fetasallad

Krispig kyckling med krämiga grönsaker
30 min

Krispig kyckling med krämiga grönsaker

Kycklingfilé med quinoasallad
30 min

Kycklingfilé med quinoasallad

Stekt kyckling med limefrisk myntasallad
20 min

Stekt kyckling med limefrisk myntasallad

Kyckling i krämig Västerbottenssås med blomkålsstomp
30 min

Kyckling i krämig Västerbottenssås med blomkålsstomp

Stekt kyckling med rostad sötpotatis och tzatziki
45 min

Stekt kyckling med rostad sötpotatis och tzatziki

Harissarostad kyckling
40 min

Harissarostad kyckling