Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.

| Tillbehör | ||
| 0,5 st | Gurka | |
| 3 dl | Basmatiris | |
| 0,75 st | Orange Paprika | |
| 250 g | Vanliga morötter | |
| Chicken nuggets | ||
| 0,5 tsk | Salt | |
| 1 dl | Ströbröd | |
| 2 krm | Svartpeppar Malen | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 50 g | Cashewnötter Naturella | |
| 700 g | Kycklingfile | |
| 1 st | Ägg | |
| Sås | ||
| 2 krm | Salt | |
| 400 g | Kokosmjölk | |
| 1 tsk | Röd Currypasta | |
| 2 tsk | Honung Flytande | |
| 1 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 0,5 st | Lime | |
| 0,5 msk | Japansk soja | |
Sätt ugnen på 200 grader.
Sås: Skala och finhacka vitlöken. Häll kokosmjölken i en kastrull och tillsätt vitlök, currypasta/ sambal oelek, honung och soja. Låt såsen stå och småkoka till servering.
Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på paketet.
Chicken nuggets: Smörj en ugnsplåt med lite olivolja.
Mixa eller grovhacka cashewnötterna och blanda dem med ströbröd i en djup tallrik. Knäck ägget i en annan djup tallrik. Skär kycklingen i mindre bitar om du har hela kycklingbröst. Salta och peppra.
Doppa kycklingbitarna först i ägget och sedan i nöt- och ströbrödsblandningen. Lägg alla kycklingbitar på plåten och ringla över lite olivolja. Sätt in i ugnen tills kycklingbitarna har fått en fin gyllenbrun färg och är genomstekta, ca 15- 20 min.
Tillbehör: Skala morötterna och skölj gurkan och paprikan. Skär grönsakerna i stavar och lägg upp på ett fat.
Sås: Smaka av såsen med pressad limesaft och en nypa salt.
Servera chicken nuggets med kokossås, grönsaksstavar och ris.
Näringsvärde: 772 KCAL 50 G PROTEIN 32 G FETT 67 G KOLHYDRATER
Bild:
Linnea Swärd


1 Gurka Svensk Klass1
Sverige, 270 g
62,78 kr /kg
Styckpris: 62,78 kr /kg
1 Paprika Orange Klass1
Spanien, 210 g
47,38 kr /kg
Styckpris: 47,38 kr /kg
1 Morötter 1kg Klass1
Italien, 1 kg
24,95 kr /kg
Styckpris: 24,95 kr /kg

1 Cashew Naturell
400 g, Eldorado
170,25 kr /kg
Styckpris: 170,25 kr /kg


1 Kyckling Bröstfilé
ca 925 g, Kronfågel
149,01 kr /kg
Styckpris: 149,01 kr /kg

1 Ägg Frigående Utomhus M/L 530g
10 st, Kronägg
4,25 kr /st
Styckpris: 4,25 kr /st
2 Kokosmjölk
250 ml, Santa Maria
71,72 kr /l
Styckpris: 71,72 kr /l
1 Röd Currypasta
110 g, Garant
171,18 kr /kg
Styckpris: 171,18 kr /kg
1 Lime Klass1
Brazil, 94 g
63,30 kr /kg
Styckpris: 63,30 kr /kg

57,95 kr /kg
Styckpris: 57,95 kr /kg
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg
39,88 kr /kg
Styckpris: 39,88 kr /kg
1 062,90 kr /kg
Styckpris: 1 062,90 kr /kg

116,72 kr /l
Styckpris: 116,72 kr /l

47,22 kr
Ursprungspriset var: 47,22 kr
199,09 kr /kg
Styckpris: 199,09 kr /kg
280,80 kr /l
Styckpris: 280,80 kr /l