Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Grillspett | ||
| 1 krm | Salt | |
| 2 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 600 g | Fläskytterfile Färsk | |
| 8 st | Grillpinnar | |
| 0,5 st | Lime | |
| 1 msk | Honung Flytande | |
| 1,5 msk | Japansk soja | |
| 1 st | Röd Paprika | |
| 3 msk | Rapsolja | |
| Tillbehör | ||
| 3 dl | Basmatiris | |
| 0,5 st | Romansallat | |
| Passionssalsa | ||
| 1 st | Passionsfrukt | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 1 tsk | Honung Flytande | |
| 2 st | Färsk persika | |
| 1 krm | Chiliflakes | |
| 1 krm | Salt | |
| 0,5 st | Lime | |
| 1 st | Avokado | |
| 2 tsk | Rapsolja | |
Sätt ugnen på 175 grader.
Grillspett: Skala vitlök och riv fint på ett rivjärn. Blanda ihop med olja, soja, honung och limesaft i en bunke.
Skär paprikan i spettvänliga bitar. Putsa fläskytterfilén fri från fett och senor och skär den i bitar. Blanda paprikabitar och fläskytterfilébitar med marinaden. Låt stå och dra i 5 min och trä sedan på spett. Salta och peppra spetten lite lätt efter smak.
Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
Skölj och strimla salladen och lägg upp i en skål.
Grillspett: Stek spetten i lite olja runt om i en het panna (eller grilla på utegrillen) så att de får en fin gyllenbrun stekyta. Lägg över dem på ett ugnsfast fat och sätt in i ugnen i ca 10-15 min.
Passionssalsa: Skölj persikorna och tärna smått. Tärna avokadon och blanda samman i en skål. Tillsätt passionsfruktskärnor samt limeskal- och saft, honung och olja. Smaka av med lite chiliflakes, salt och peppar.
Servera grillspetten med ris, sallad och passionssalsa.
Näringsvärde: 639 kcal, 38 g protein, 24 g fett, 65 g kolhydrater.
Bild:
Sofia Törnqvist

128,67 kr /kg

0,13 kr /st

42,02 kr /kg

209,50 kr /kg

110,83 kr /kg

220,83 kr /kg

57,90 kr /kg

1 Avokado ätmogen hållbar 2-pack Klass1
116,77 kr /kg

29,17 kr /kg

217,27 kr /kg

1 Olivolja Classico Extra Virgin
118,60 kr /l

1 014,71 kr /kg

111,90 kr /kg

296,67 kr /l

40,56 kr /l

59,95 kr

1 355,36 kr /kg