Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.

| Sås | ||
| 20 g | Färsk ingefära | |
| 1 msk | Strösocker | |
| 2 krm | Salt | |
| 2 klyfta | Vitlök Färsk, 1 msk | |
| 2 krm | Torkad gurkmeja | |
| 2 msk | Tomatpuré | |
| 4 dl | Vispgrädde | |
| 2 msk | Smör | |
| 2 dl | Yoghurt Naturell | |
| 2 msk | Mandelmjöl | |
| 6 msk | Riven kokos | |
| Kyckling | ||
| 2 st | Kycklingfile | |
| 2 krm | Torkad gurkmeja | |
| 2 msk | Smör | |
| 100 g | Riven kokos | |
| 2 krm | Salt | |
| 2 st | Vitlök Vanlig | |
| 200 g | Färsk bladspenat | |
| 2 krm | Spiskummin | |
| 2 krm | Koriander - torkad | |
| 200 g | Färskost Naturell | |
| 60 g | Cashewnötter Naturella | |
Kyckling Banka ut kycklingfiléerna och finhacka vitlök. Krossa hälften av cashewnötterna och finmal resten. Fräs samtliga ingredienser i smör på medelvärme, cirka 5 minuter. Fyll de utbankade kycklingfiléerna med blandningen och rulla ihop dem. Grädda på mittersta falsen i ugnen, 175 grader i 8-10 minuter. Ta ut och dela på mitten.
Sås Fräs pressad vitlök och finriven ingefära i smör. Häll i grädden och yoghurten samt resten av kryddorna. Koka upp och tillsätt ca 6 msk vatten. Låt koka upp igen. Häll över kycklingfiléerna.
Rosta cashewnötter och mandlar att toppa över tallrikarna. Servera med ris.


1 Ingefära EKO Klass1
Peru, 200 g
141,75 kr /kg
Styckpris: 141,75 kr /kg


1 Kyckling Bröstfilé
ca 925 g, Kronfågel
149,01 kr /kg
Styckpris: 149,01 kr /kg

1 Vitlök EKO Klass1
Spain, 100 g
169,50 kr /kg
Styckpris: 169,50 kr /kg

1 Vispgrädde 36%
5 dl, Arla Köket®
58,40 kr /l
Styckpris: 58,40 kr /l

1 Grekisk Yoghurt Mild 6% Naturell
1000 g, Arla Ko®
24,90 kr /kg
Styckpris: 24,90 kr /kg

1 Mandelmjöl
300 g, Garant
194,03 kr /kg
Styckpris: 194,03 kr /kg
1 Riven Kokos
200 g, Eldorado
101,75 kr /kg
Styckpris: 101,75 kr /kg

319,54 kr /kg
Styckpris: 319,54 kr /kg
2 Färskost 21% Laktosfri
175 g, Philadelphia
156,00 kr /kg
Styckpris: 156,00 kr /kg

1 Cashew Naturell
400 g, Eldorado
170,25 kr /kg
Styckpris: 170,25 kr /kg
21,72 kr /kg
Styckpris: 21,72 kr /kg
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg
885,94 kr /kg
Styckpris: 885,94 kr /kg
117,80 kr /kg
Styckpris: 117,80 kr /kg
162,60 kr /kg
Styckpris: 162,60 kr /kg
199,09 kr /kg
Styckpris: 199,09 kr /kg
859,09 kr /kg
Styckpris: 859,09 kr /kg
946,43 kr /kg
Styckpris: 946,43 kr /kg