Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Fisk | ||
| 2 st | Ägg | |
| 2 msk | Smör | |
| 600 g | Rödspättafile | |
| 2 dl | Ströbröd | |
| 2 krm | Salt | |
| 2 msk | Olivolja | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| Sallad | ||
| 0,5 st | Isbergssallat | |
| 2 msk | Olivolja | |
| 2 msk | Vinäger | |
| 0,5 st | Rödlök | |
| 0,5 st | Stjälkselleri | |
| Tillbehör | ||
| 0,5 st | Citron | |
| 800 g | Potatis Fast | |
| Dillig sås | ||
| 0,5 st | Dill - färsk | |
| 2 dl | Matlagningsyoghurt Turkisk | |
| 1 krm | Salt | |
| 2 msk | Äkta Majonnäs | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 1 tsk | Dijonsenap | |
Tillbehör: Skala och koka potatisen i saltat vatten. Sätt ugnen på 100 grader.
Dillig sås: Finhacka dillen och blanda med yoghurt, majonnäs och dijonsenap. Smaka av med lite salt och peppar och ställ kallt till servering.
Sallad: Skölj och strimla sallad och selleri och skala och finstrimla rödlöken. Blanda ihop i en skål och ringla över lite olja och vinäger.
Fisk: Knäck äggen i en djup tallrik och vispa ihop med en gaffel. Häll ströbröd på en flat tallrik. Salta och peppra fisken och vänd dem först i äggen och sedan i ströbrödet.
Hetta upp en stekpanna med olja och smör och stek fiskbitarna på båda sidor tills de får en fin gyllenbrun stekyta. Lägg över fisken i en ugnsfast form och sätt in i ugnen så att de håller värmen.
Servera den panerade rödspättan med dillig sås, sallad, kokt potatis och citronklyftor.
Näringsvärde: Kcal: 662 Fett: 27 g Protein: 44 g Kolhydrater: 57 g
Bild:
Linnea Swärd

3,66 kr /st

478,00 kr /kg

40,84 kr /kg

75,90 kr /l

30,00 kr /kg

55,90 kr /kg

54,24 kr /kg

22,17 kr /kg

597,50 kr /kg

24,95 kr

66,56 kr /kg

129,00 kr /kg

44,88 kr /kg

29,17 kr /kg

1 Olivolja Classico Extra Virgin
118,60 kr /l

34,50 kr

153,26 kr /kg