
1 Jalapenos Skivade
225 g, Banderos
86,67 kr /kg
Styckpris: 86,67 kr /kg
| Chili | ||
| 50 g | Grön Jalapeno, (2 st) | |
| 1 msk | Lönnsirap | |
| 0,5 tsk | Svartpeppar Malen | |
| 6 klyfta | Vitlök | |
| 380 g | Svarta Bönor | |
| 1,5 tsk | Salt | |
| 1 st | Gul lök | |
| 3 msk | Chilipulver | |
| 2 msk | Limejuice - råpressad | |
| 1 krm | Nejlikor Malda | |
| 25 g | Chilipeppar Färsk, (1 st) | |
| 800 g | Krossade Tomater | |
| 180 g | Puylinser, (2 dl) | |
| 9 dl | Vatten | |
| 2 tsk | Spiskummin | |
| 1 msk | Olivolja, Extra Virgin | |
| 380 g | Kidneybönor | |
| 1 msk | Torkad oregano | |
| Muffins | ||
| 2 msk | Kokosolja | |
| 2 dl | Hasselnötsdryck | |
| 2 dl | Vetemjöl | |
| 0,5 tsk | Salt | |
| 2 dl | Majsmjöl | |
| 0,75 dl | Strösocker | |
| 2 tsk | Bakpulver | |
| 200 g | Majskorn, (2 dl) | |
| 0,5 tsk | Bikarbonat | |
| 2 tsk | Äppelcidervinäger | |
| 1 msk | Äppelmos | |
Börja med att skala och hacka löken, dela chilin på mitten, kärna ur och finhacka. Skicka jalapeno tunt samt skölj och låt kidneybönor och svarta bönor rinna av. Fräs lök, grön chilipeppar och jalapeño i olja och salt i en stor kastrull i ca 5 min. Tillsätt vitlök och kryddor och stek i 1 minut.
Sätt ugnen på 175°C. Smörj en muffinsplåt med olja. Vispa växtmjölk och äppelcidervinäger i en skål och ställ åt sidan.
Häll i vatten och rör om. Tillsätt linser, koka upp och låt koka under lock i 20 min, med omrörning under jämna mellanrum tills linserna är nästan tillräckligt mjuka för att ätas.
Majsmuffins (ger cirka 12 stycken): Smörj en muffinsplåt med olja. Vispa växtmjölk och äppelcidervinäger i en skål och ställ åt sidan.
Blanda mjöl, majsmjöl, socker, bakpulver, bikarbonat och salt i en bunke. Gör en grop i mitten och häll i mjölkblandningen, olja och äppelmos, rör ihop till en smet - övermixa inte. Vänd ner majskornen och rör om.
Häll smeten i muffinsformarna och baka i ugnen i ca 20 min tills en sticka kommer ut ren. Låt svalna i 10 min och servera tillsammans med en chiligryta.
Gryta: Häll i krossade tomater, kidneybönor och svarta bönor. Sänk värmen och låt sjuda under lock i ca 30 min. Rör om med jämna mellanrum tills linserna är mosiga. Häll i mer vatten om det behövs.
Tillsätt lime och lönnsirap, smaka av med kryddor. Låt gärna chilin stå och dra i ca 10 min innan servering.
Bild:
Sofia von Porat

1 Jalapenos Skivade
225 g, Banderos
86,67 kr /kg
Styckpris: 86,67 kr /kg
1 Lönnsirap
250 g, Maple Joe
238,32 kr /kg
Styckpris: 238,32 kr /kg

1 Kokosolja Neutral EKO
500 ml, Superfruit
159,90 kr /kg
Styckpris: 159,90 kr /kg
31,95 kr /l
Styckpris: 31,95 kr /l
1 Vitlök Klass1
Spanien, 55 g
217,27 kr /kg
Styckpris: 217,27 kr /kg


1 Svarta Bönor EKO
380 g, Garant Eko
65,65 kr /kg
Styckpris: 65,65 kr /kg


1 Majsmjöl
500 g, Risenta
52,06 kr /kg
Styckpris: 52,06 kr /kg

1 Majs 3-p
450 g, Bonduelle
70,24 kr /kg
Styckpris: 70,24 kr /kg

1 Lök Gul styck Klass1
Sverige, 200 g
19,75 kr /kg
Styckpris: 19,75 kr /kg
1 Limejuice från koncentrat
200 ml, Garant
59,75 kr /l
Styckpris: 59,75 kr /l
1 Nejlika Malen
20 g, Santa Maria
697,50 kr /kg
Styckpris: 697,50 kr /kg
1 Chilipeppar Röd Klass1
Nederländerna, 25 g
318,00 kr /kg
Styckpris: 318,00 kr /kg


1 Finkrossade Tomater 3-p
1170 g, Garant
26,29 kr /kg
Styckpris: 26,29 kr /kg
155,12 kr /kg
Styckpris: 155,12 kr /kg

1 Kidneybönor Svenskodlade
380 g, GoGreen
71,74 kr /kg
Styckpris: 71,74 kr /kg
1 Äppelmos
750 g, Felix
42,84 kr /kg
Styckpris: 42,84 kr /kg
1 048,39 kr /kg
Styckpris: 1 048,39 kr /kg
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg

7,98 kr /kg
Styckpris: 7,98 kr /kg
21,72 kr /kg
Styckpris: 21,72 kr /kg
66,44 kr /kg
Styckpris: 66,44 kr /kg
82,50 kr /kg
Styckpris: 82,50 kr /kg

70,98 kr /l
Styckpris: 70,98 kr /l
743,90 kr /kg
Styckpris: 743,90 kr /kg
863,64 kr /kg
Styckpris: 863,64 kr /kg

119,93 kr /l
Styckpris: 119,93 kr /l
6 590,00 kr /kg
Styckpris: 6 590,00 kr /kg