Gå vidare till huvudinnehåll
Logga in
Skapa konto
Snabb chicken tikka masala
Mari Bergman

Snabb chicken tikka masala

30 minEnkelt
321,80 kr
2 portioner • 48,10 kr per portion
Snabblagad indisk gryta med mycket smak, lika god till vardagsmiddagen som till helgen. Här serverar vi tikka masala tillsammans med fräscha tillbehör som myntasås och gurksallad. Det här receptet ingår i Mathems koncept - recept med max 500 kcal. Se alla våra recept med max 500 kcal här
Ingredienser
Myntasås
1 krmSalt
2 krmVitvinsvinäger
1 krmSvartpeppar Malen
0,5 dlYoghurt för Matlagning
0,5 stMynta - färsk
Tillbehör
0,5 stGurka
250 gVitkål
1 tskRapsolja
30 gMachesallat
Chicken tikka masala
300 gFärsk kycklingfilé
1 dlVatten
2 tskRapsolja
1 krmSalt
300 gSpicy Tikka Masala Sauce
1 krmSvartpeppar Malen
Instruktioner
1

Värm ugnen till 200 grader.

2

Tillbehör: Skär vitkålen i munsstora bitar och lägg i en ugnsfast form. Ringla över olja och krydda med lite salt. Rosta i ugnen i ca 20 min.

3

Chicken tikka masala: Tärna kycklingen och bryn i olja runt om i en stekpanna. Krydda med lite salt och peppar.

4

Tillsätt tikka masalasåsen och vatten och låt sjuda i ca 15 min.

5

Myntasås: Blanda yoghurt med finhackad mynta och vitvinsvinäger. Smaka av med salt och peppar.

6

Tillbehör: Hyvla långa remsor av gurkan med hjälp av en potatisskalare. Blanda med machésalladen.

7

Servera chicken tikka masala med rostad vitkål och gurksallad. Ringla över lite yoghurtsås. Klart att servera.

Näringsvärde: 499 kcal, 41 g protein, 26 g fett, 25 g kolhydrater

Bild:

Nurlan Emir

LunchMax 500 kcalIndisktMiddagKyckling
Skriv ut receptLämna feedback
Liknande recept
Enkel chicken tikka masala med myntayoghurt
15 min

Enkel chicken tikka masala med myntayoghurt

Chicken tikka masala med myntasås
15 min

Chicken tikka masala med myntasås

Snabb chicken korma med blomkålsris och raita
20 min

Snabb chicken korma med blomkålsris och raita

5. One holy tikka
30 min

5. One holy tikka

Cajunkyckling med quinoa, mango och fetasallad
30 min

Cajunkyckling med quinoa, mango och fetasallad

Yoghurtmarinerad kyckling med kryddigt tranbärsris
50 min

Yoghurtmarinerad kyckling med kryddigt tranbärsris

Harissarostad kyckling
40 min

Harissarostad kyckling

Tandoorikyckling med bönsallad
40 min

Tandoorikyckling med bönsallad

Köttbullar i tikka masalasås
30 min

Köttbullar i tikka masalasås

Stekt kyckling med rostad sötpotatis och tzatziki
45 min

Stekt kyckling med rostad sötpotatis och tzatziki

Stekt kyckling med spicy melonsallad toppad med fetaost
30 min

Stekt kyckling med spicy melonsallad toppad med fetaost

Stekt kyckling med limefrisk myntasallad
20 min

Stekt kyckling med limefrisk myntasallad