Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Svampgryta | ||
| 250 g | Färska champinjoner | |
| 2,5 tsk | Sambal Oelek | |
| 1 msk | Rapsolja | |
| 280 g | Portabellosvamp | |
| 300 g | Pak choi | |
| 2 msk | Japansk soja | |
| 400 ml | Kokosmjölk | |
| 2 tsk | Sirap Agave | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 380 g | Svarta Bönor | |
| 1 st | Gul lök | |
| 1 krm | Salt | |
| 3 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| Tillbehör | ||
| 400 g | Basmatiris | |
Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
Svampgryta: Skär champinjoner och portabello i mindre bitar. Skala och finhacka lök. Skala och riv vitlök.
Hetta upp en stor stekpanna/gryta och bryn svampen i olja så att den vätskas ur. Tillsätt lök och vitlök och fräs i ytterligare 2-3 min. Tillsätt kokosmjölk, sambal oelek, soja och honung och låt grytan puttra i ca 5 min.
Skölj och skär pak choi i stora strimlor. Sila av bönorna och spola dem i kallt vatten.
Tillsätt pak choi och bönor i grytan och smaka av med salt och peppar.
Servera svampgrytan med nykokt ris.
Näringsvärde: 628 kcal, 18 g protein, 29 g fett, 69 g kolhydrater
Bild:
Nurlan Emir

1 Champinjoner Klass1
Litauen, 250 g
95,80 kr /kg
Styckpris: 95,80 kr /kg
1 Sambal Oelek
200 g, Lucullus
165,40 kr /kg
Styckpris: 165,40 kr /kg
1 Svamp Portabello Klass1
Polen, 280 g
142,68 kr /kg
Styckpris: 142,68 kr /kg
2 Pak Choi Klass1
Sverige, 200 g
149,75 kr /kg
Styckpris: 149,75 kr /kg
2 Kokosmjölk 18%
250 ml, Garant
52,60 kr /l
Styckpris: 52,60 kr /l

1 Agavesirap EKO
500 g, Sunny Bio
116,42 kr /kg
Styckpris: 116,42 kr /kg

1 Svarta Bönor Svenskodlade
380 g, GoGreen
71,74 kr /kg
Styckpris: 71,74 kr /kg

1 Lök Gul styck Klass1
Sweden, 200 g
19,75 kr /kg
Styckpris: 19,75 kr /kg

56,74 kr /kg
Styckpris: 56,74 kr /kg

38,38 kr /l
Styckpris: 38,38 kr /l
280,80 kr /l
Styckpris: 280,80 kr /l
32,95 kr
Ursprungspriset var: 32,95 kr
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg
199,09 kr /kg
Styckpris: 199,09 kr /kg