Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.

| Hoummus | ||
| 760 g | Kikärtor | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 4 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 4 msk | Olivolja | |
| 65 g | Citron, ca 0,5 st | |
| 1 krm | Salt | |
| Topping | ||
| 125 g | Salladslök | |
| 100 g | Vitkål | |
| 65 g | Färsk bladspenat | |
| Tillbehör | ||
| 250 g | Knäckebröd | |
| 200 g | Morötter | |
| Soppa | ||
| 2 msk | Grönsaksbuljong | |
| 1 krm | Salt | |
| 4 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 1 msk | Smör | |
| 200 g | Vitkål | |
| 400 g | Morötter | |
| 14 dl | Vatten | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 1 st | Gul lök | |
| 400 g | Potatis | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 2 tsk | Vitvinsvinäger | |
Hoummus: Sätt ugnen på 200 grader. Lägg vitlöksklyftorna med sitt skal i en liten form och ringla över lite olja. Rosta i ca 10-15 min.
Soppa: Skala och tärna potatis och morot. Skala och finhacka lök och vitlök. Skölj och skär kålen i mindre bitar.
Fräs grönsakerna i oljan i en stor kastrull under omrörning. Tillsätt vatten, vitvinsvinäger och buljong. Låt soppan småkoka under lock ca 20 min.
Topping: Strimla kål och salladslök och skölj spenaten.
Hoummus: Sila av vattnet från kikärtorna och spola dem i kallt vatten. Ta bort skalet från de rostade vitlöksklyftorna och lägg kikärtor, vitlök, olja och citronsaft i en bunke och mixa ihop till en jämn smet med hjälp av en stavmixer. Smaka av med salt och peppar.
Tillbehör: Skala och riv morötterna och lägg i en skål.
Soppa: Smaka av soppan med salt och peppar och en klick smör. Toppa soppan med salladslök, vitkål och spenat. Servera med knäckebröd, hoummus och rårivna morötter.
Näringsvärde: 582 kcal, 16 g protein, 29 g fett, 56 g kolhydrater.
Bild:
Sanna Livijn Wexell


2 Kikärtor
380 g, Garant
47,30 kr /kg
Styckpris: 47,30 kr /kg
1 Citron Klass1
Sydafrika, 150 g
79,67 kr /kg
Styckpris: 79,67 kr /kg
1 Salladslök Klass1
Tyskland, 125 g
135,60 kr /kg
Styckpris: 135,60 kr /kg


1 Vitkål delad EKO Klass1
Sverige, 500 g
75,62 kr /kg
Styckpris: 75,62 kr /kg

319,54 kr /kg
Styckpris: 319,54 kr /kg
1 Knäckebröd Sesam & Havssalt
290 g, Wasa
101,00 kr /kg
Styckpris: 101,00 kr /kg
1 Morötter 1kg Klass1
Italien, 1 kg
23,95 kr /kg
Styckpris: 23,95 kr /kg

1 Lök Gul styck Klass1
Sverige, 200 g
19,75 kr /kg
Styckpris: 19,75 kr /kg

1 Färskpotatis Svensk Tvättad Klass1
Sverige, 900 g
27,72 kr /kg
Styckpris: 27,72 kr /kg

4,89 kr /l
Styckpris: 4,89 kr /l
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg
665,76 kr /kg
Styckpris: 665,76 kr /kg
199,09 kr /kg
Styckpris: 199,09 kr /kg

87,54 kr
Ursprungspriset var: 87,54 kr
59,95 kr
Ursprungspriset var: 59,95 kr
33,60 kr
Ursprungspriset var: 33,60 kr