Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Hoummus | ||
| 760 g | Kikärtor | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 4 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 4 msk | Olivolja | |
| 65 g | Citron, ca 0,5 st | |
| 1 krm | Salt | |
| Topping | ||
| 125 g | Salladslök | |
| 100 g | Vitkål | |
| 65 g | Färsk bladspenat | |
| Tillbehör | ||
| 250 g | Knäckebröd | |
| 200 g | Morötter | |
| Soppa | ||
| 4 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 1 msk | Smör | |
| 200 g | Vitkål | |
| 400 g | Morötter | |
| 14 dl | Vatten | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 1 st | Gul lök | |
| 400 g | Potatis | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 2 tsk | Vitvinsvinäger | |
| 2 msk | Grönsaksbuljong | |
| 1 krm | Salt | |
Hoummus: Sätt ugnen på 200 grader. Lägg vitlöksklyftorna med sitt skal i en liten form och ringla över lite olja. Rosta i ca 10-15 min.
Soppa: Skala och tärna potatis och morot. Skala och finhacka lök och vitlök. Skölj och skär kålen i mindre bitar.
Fräs grönsakerna i oljan i en stor kastrull under omrörning. Tillsätt vatten, vitvinsvinäger och buljong. Låt soppan småkoka under lock ca 20 min.
Topping: Strimla kål och salladslök och skölj spenaten.
Hoummus: Sila av vattnet från kikärtorna och spola dem i kallt vatten. Ta bort skalet från de rostade vitlöksklyftorna och lägg kikärtor, vitlök, olja och citronsaft i en bunke och mixa ihop till en jämn smet med hjälp av en stavmixer. Smaka av med salt och peppar.
Tillbehör: Skala och riv morötterna och lägg i en skål.
Soppa: Smaka av soppan med salt och peppar och en klick smör. Toppa soppan med salladslök, vitkål och spenat. Servera med knäckebröd, hoummus och rårivna morötter.
Näringsvärde: 582 kcal, 16 g protein, 29 g fett, 56 g kolhydrater.
Bild:
Sanna Livijn Wexell

50,00 kr /kg

54,24 kr /kg

95,60 kr /kg

18,48 kr /kg

1 Babyspenat XL Färdigsköljd Klass1
171,14 kr /kg

114,68 kr /kg

13,95 kr /kg

19,67 kr /kg

16,48 kr /kg

34,50 kr

217,27 kr /kg

1 Olivolja Classico Extra Virgin
114,60 kr /l

29,17 kr /kg

145,00 kr /kg

139,80 kr /l

3,99 kr /l