Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Gurksallad | ||
| 0,5 st | Citron | |
| 2 msk | Rapsolja | |
| 0,5 st | Rödlök | |
| 0,5 st | Gurka | |
| 0,5 st | Mynta - färsk | |
| 1 krm | Salt | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 1 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| Myntadipp | ||
| 0,5 st | Mynta - färsk | |
| 1 tsk | Honung | |
| 1 st | Lime | |
| 0,5 tsk | Salt | |
| 250 g | Matlagningsyoghurt Turkisk | |
| 2 krm | Svartpeppar Malen | |
| Tillbehör | ||
| 3 dl | Basmatiris | |
| Falafel | ||
| 0,5 tsk | Bakpulver | |
| 0,75 tsk | Spiskummin | |
| 1 st | Ägg | |
| 4 msk | Ströbröd | |
| 0,5 dl | Vatten | |
| 800 g | Kikärtor | |
| 3 krm | Svartpeppar Malen | |
| 1 tsk | Salt | |
| 1 tsk | Paprikakrydda | |
| 400 g | Sesamfrö | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 300 g | Sötpotatis | |
| 1 tsk | Timjan - torkad | |
Sätt ugnen på 200 grader.
Falafel: Skala och riv sötpotatisen. Skala och dela rödlöken i mindre bitar. Sila av kikärtorna i ett durkslag och spola dem under kallt vatten.
Lägg alla ingredienser till falafeln i en matberedare och mixa till du får en slät massa. Forma bollar och rulla i sesamfrön. Jobba med vattensköljda händer så är det lättare att forma bollar. Lägg bollarna i en smord ugnsform och sätt in i ugnen ca 25- 30 min.
Tillbehör: Koka gryn eller ris efter anvisning på paketet.
Gurksallad: Skölj och skiva gurkan tunt, använd gärna en osthyvel eller mandolin. Skala och skiva rödlöken tunt även den. Grovhacka myntan och blanda med gurka och rödlök i en skål. Pressa i vitlök och citronsaft. Tillsätt rapsolja och smaka av med lite salt och peppar.
Myntadipp: Tvätta och riv skalet av limen. Blanda yoghurten med limeskal, limesaft, hackad mynta och honung. Smaka av med lite salt och peppar.
Näringsvärde: 687 KCAL 28g Protein 13g Fett 99g Kolhydrater
Bild:
Linnea Swärd

54,24 kr /kg

30,00 kr /kg

62,78 kr /kg

269,50 kr /kg

52,66 kr /kg

49,90 kr /kg

4,20 kr /st

50,00 kr /kg

789,47 kr /kg

39,86 kr /kg

40,56 kr /l

29,17 kr /kg

34,50 kr

217,27 kr /kg

111,90 kr /kg

59,95 kr /kg

77,78 kr /kg

30,50 kr

44,88 kr /kg

31,95 kr

1 Olivolja Classico Extra Virgin
114,60 kr /l

33,95 kr