Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.

| Kantarellsoppa | ||
| 200 g | Kantareller | |
| 1 l | Vatten | |
| 1 st | Gul lök | |
| 1 krm | Salt | |
| 1 dl | Vispgrädde | |
| 2 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 2 st | Hönsbuljong | |
| 1 dl | Vetemjöl | |
| 100 g | Smör | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 0,5 st | Persilja - färsk | |
| 2 krm | Vitpeppar Malen | |
| Chili- och bönröra | ||
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 4 st | Frallor | |
| 380 g | Svarta Bönor | |
| 1 krm | Salt | |
| 2 dl | Vatten | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 1 st | Chilipeppar Röd | |
| 1 st | Rödlök | |
| 2 klyfta | Vitlök Vanlig | |
Kantarellsoppa: Rensa och grovhacka kantarellerna. Hacka gul lök och finhacka vitlöken. Koka upp buljongen tillsammans med vattnet.
Smält 50 gram av smöret i en stor kastrull (volym minst 1,5 l). Rör i mjölet med en visp. Tillsätt buljongen lite i taget under konstant omrörning. Låt stå på svag värme.
Hetta upp 50 gram av smöret i en stekpanna, stek vitlök och gul lök tills de mjuknat. Tillsätt kantarellerna och stek ca 5 min. Tillsätt finhackad persilja, men spar lite till garnering. Krydda med vitpeppar. Häll över allt i soppkastrullen och tillsätt grädden, låt stå varm och sjuda i 5-10 min eller tills soppan tjocknat lite grann. Salta efter behov.
Chili-och bönröra: Skala och hacka rödlök, chili och vitlök. Stek i olivolja i en stekpanna tills de mjuknat. Sila de svarta bönorna i en sil, skölj dem noga med vatten. Lägg i bönorna i stekpannan tillsammans med löken, fräs på någon minut. Tillsätt vatten och dra ned värmen till medelvärme på plattan. Låt sjuda tills vattnet ångat bort. Mixa med en mixer eller mosa med en gaffel. Salta och peppra efter smak.
Dela brödet på mitten och rosta, med lite olivolja på den sidan av brödet som är uppvänd, på ett galler i övre delen av ugnen i 1-2 min. Lägg bönröran på brödet.
Garnera soppan med lite malen svartpeppar och persilja, servera med surdegsbrödet.
Foto och Styling: Sanna Livijn Wexell
Näringsvärde: 664 kcal, 15 g protein, 39 g fett, 59 g kolhydrater.
Bild:
Sanna Livijn Wexell

1 Kantareller
200 g, Borgens
266,27 kr /kg
Styckpris: 266,27 kr /kg

1 Lök Gul styck Klass1
Sverige, 200 g
19,75 kr /kg
Styckpris: 19,75 kr /kg

1 Vispgrädde 36%
5 dl, Arla Köket®
29,20 kr
Ursprungspriset var: 29,20 kr

1 Kycklingbuljong EKO
6 st, Garant Eko
4,89 kr /l
Styckpris: 4,89 kr /l


1 Persilja Kruka EKO Klass1
Sverige, 1 st
20,77 kr /st
Styckpris: 20,77 kr /st


1 Fibre Grali Surdegsfrallor Fryst EKO/KRAV 8x50g
8 st, Il Fornaio
8,99 kr /st
Styckpris: 8,99 kr /st


1 Svarta Bönor
380 g, Garant
59,65 kr /kg
Styckpris: 59,65 kr /kg
1 Chilipeppar röd Klass1
Nederländerna, 40 g
472,00 kr /kg
Styckpris: 472,00 kr /kg

1 Lök Röd styck Klass1
Sverige, 165 g
30,00 kr /kg
Styckpris: 30,00 kr /kg
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg
199,09 kr /kg
Styckpris: 199,09 kr /kg



13,23 kr /kg
Styckpris: 13,23 kr /kg
60,90 kr
Ursprungspriset var: 60,90 kr
665,76 kr /kg
Styckpris: 665,76 kr /kg
608,89 kr /kg
Styckpris: 608,89 kr /kg

87,54 kr
Ursprungspriset var: 87,54 kr