Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Mari Bergman
Parmesan gratinerad Torsk
20 minEnkelt
227,70 kr
Med morot och zucchini sallad.
Ingredienser
| Tillbehör | ||
| 4 dl | Korngryn | |
| Sallad | ||
| 0,5 st | Zucchini | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 250 g | Vanliga morötter | |
| 1 msk | Balsamvinäger | |
| Fisk | ||
| 0,5 tsk | Salt | |
| 0,25 st | Citron | |
| 1 tsk | Basilika - torkad | |
| 2 dl | Creme Fraiche Naturell | |
| 1 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 400 g | Torskfilé Fryst | |
| 0,5 st | Parmesanost | |
| 2 krm | Svartpeppar Malen | |
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 200 grader.
2
Tillbehör: Koka gryn efter anvisning på förpackningen.
3
Fisk: Lägg torskfiléerna i en ugnsfast form. Riv parmesanosten och blanda med creme fraiche i en bunke. Pressa i vitlök och citronsaft. Krydda med basilika, salt och peppar och bred ostmixen över fisken. Sätt in i ugnen ca 12 min eller tills osten har fått en fin gyllenbrun yta.
4
Sallad: Skala morötterna och skölj zucchinin. Riv morötter och zucchini på ett rivjärn och blanda med lite olja och vinäger i en skål.
Servera fisken tillsammans med ris eller gryn och morot- och zucchinisallad.
Näringsvärde: 563 Kcal 38g Protein 28g fett 34g kolhydrater
Bild:
Linnea Swärd
18,95 kr
37,90 kr /kg
2 för 24 kr
Spanien, 300 g12,95 kr
43,17 kr /kg
Extrapris
Sverige, 1 kg10,00 kr
13,95 kr
3 för 21 kr
Spanien, 165 g7,95 kr
48,18 kr /kg
34,95 kr
69,90 kr /l
71,95 kr
179,88 kr /kg
70,95 kr
473,00 kr /kg
1 Olivolja Classico Extra Virgin
Basvaror
750 ml88,95 kr
118,60 kr /l
Basvaror
0,5 l65,95 kr
131,90 kr /l
Basvaror
600 g17,50 kr
29,17 kr /kg
Basvaror
10 g33,95 kr
3 395,00 kr /kg
2 för 22 kr
Basvaror
Spanien, 55 g11,95 kr
217,27 kr /kg
Basvaror
34 g34,50 kr
1 014,71 kr /kg
Liknande recept
40 min
20 min
30 min
