Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Sötsur sås | ||
| 100 g | Skivad ananas | |
| 2 msk | Vitvinsvinäger | |
| 2 dl | Vatten | |
| 1 msk | Potatismjöl | |
| 1 msk | Kycklingfond | |
| 1 msk | Strösocker | |
| 2 msk | Tomatpuré | |
| 1 tsk | Salt | |
| Tillbehör | ||
| 3 dl | Jasminris | |
| Kött | ||
| 1,5 dl | Ströbröd | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 30 g | Sesamfrö | |
| 2 st | Ägg | |
| 2 krm | Salt | |
| 600 g | Fläskytterfile Färsk | |
| 1 st | Bakplåtspapper | |
| Gurksallad | ||
| 100 g | Skivad ananas | |
| 1 msk | Färsk ingefära | |
| 0,5 tsk | Salt | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 0,5 st | Gurka | |
| 0,5 st | Chilipeppar Röd | |
| 0,5 st | Purjolök | |
| 1 msk | Vitvinsvinäger | |
Sätt ugnen på 200 grader.
Kött: Lägg ett bakplåtspapper på en ugnsplåt. Putsa fläskytterfilén från fett och senor och skär den i 2 cm tjocka skivor. Krydda ordentligt med salt och peppar.
Vispa upp äggen i en djup tallrik. Blanda ströbröd och sesamfrön på en flat tallrik.
Vänd köttbitarna först i ägget och sedan i ströbrödsblandningen så att de blir helt täckta. Lägg köttbitarna på plåten och sätt in i ugnen ca 15- 20 min.
Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på paketet.
Sötsur sås: Rör ut potatismjölet med lite av vattnet. Blanda ihop 1 dl juice från ananasburken (spara skivorna till gurksalladen) och resten av alla ingredienser i en kastrull och låt det koka upp. Sänk värmen och låt såsen småsjuda till servering.
Gurksallad: Skölj gurkan och dela den på längden. Gröp ur det vattniga med en sked och skär gurkan i halvmånar. Finhacka och skölj purjolöken. Skär ananasringarna i mindre bitar. Skala och finriv ingefäran och skölj och finhacka chilipepparn. Blanda samman allting i en skål och tillsätt salt, olja och vitvinsvinäger.
Servera den krispiga fläskfilén med sötsur sås och gurksallad.
Näringsvärde: Kcal: 629, Fett: 17 g, Protein: 45 g, Kolhydrater: 70 g
Bild:
Linnea Swärd

129,38 kr /kg

972,37 kr /kg

4,20 kr /st

115,33 kr /kg

139,75 kr /kg

62,78 kr /kg

198,00 kr /kg

38,42 kr /kg

139,80 kr /l

43,90 kr /kg

230,56 kr /l

22,50 kr /kg

119,75 kr /kg

29,17 kr /kg

39,95 kr /kg

44,88 kr /kg

1 014,71 kr /kg

0,83 kr /st

1 Olivolja Classico Extra Virgin
183,90 kr /l