Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Sås | ||
| 1 krm | Salt | |
| 1 tsk | Japansk soja | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 0,5 msk | Basilika - torkad | |
| 3 dl | Vispgrädde | |
| Tillbehör | ||
| 800 g | Potatis Fast | |
| 250 g | Gröna Ärtor Frysta | |
| 200 g | Vanliga morötter | |
| Fläskytterfilé | ||
| 1 msk | Rödvinsvinäger | |
| 1 msk | Smör | |
| 2 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 2 krm | Salt | |
| 0,5 dl | Olivolja | |
| 1 msk | Honung Flytande | |
| 2 msk | Japansk soja | |
| 1 st | Fläskytterfile Färsk | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
Sätt ugnen på 175 grader.
Fläskytterfilé: Putsa fläskytterfilén från fett och senor. Skala och finhacka vitlöken och blanda med olivolja, soja, balsamvinäger och honung i en skål. Häll marinaden i en påse och lägg i köttet. Låt gärna köttet marinera så länge som möjligt, gärna i kylen under natten.
Tillbehör: Skala och koka potatisen mjuk i saltat vatten.
Fläskytterfilé: Hetta upp smör i en stekpanna och bryn fläskytterfilén på medelhög- till hög värme så att köttet får en fin gyllenbrun stekyta runt om. Salta och peppra. Lyft över köttet till en ugnsfast form och sätt in i ugnen ca 25-30 min beroende på ugn. (Diska ej ur pannan). Har du en termometer så stick in den i den tjockaste delen av filén och stek i ugnen till en innertemperatur på 63-65 grader.
Sås: Tillsätt grädde, marinad, soja och basilika till pannan och låt såsen koka på svag värme i ca 10 min. Smaka av med lite salt och svartpeppar.
Tillbehör: Koka upp lättsaltat vatten i en kastrull till morötterna och ärtorna.
Skala och skär morötterna i slantar. Koka dem lite lätt i ca 2 min. Lägg i ärtorna på slutet så att de tinar och blir varma. Sila av vattnet och lägg upp grönsakerna i en skål.
Ta ut fläskytterfilén och låt den vila 5 min innan du skär upp den i skivor. Servera med potatis, sås och grönsaker.
Näringsvärde: Kcal: 754 Fett: 35 g Protein: 47 g Kolhydrater: 60 g
Bild:
Linnea Swärd

69,00 kr /l

22,17 kr /kg

53,25 kr /kg

13,95 kr /kg

115,33 kr /kg

29,17 kr /kg

296,67 kr /l

34,50 kr

33,95 kr

139,80 kr /l

145,00 kr /kg

217,27 kr /kg

1 Olivolja Classico Extra Virgin
114,60 kr /l

111,90 kr /kg