Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.

| Tillbehör | ||
| 3 dl | Långkornigt Ris | |
| Gryta | ||
| 1 msk | Tomatpuré | |
| 1 st | Lime | |
| 2 st | Gul lök | |
| 300 g | Hönsbröstfilé | |
| 1 krm | Salt | |
| 1 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 2 st | Röd Paprika | |
| 2,5 dl | Hönsbuljong | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 1 msk | Rapsolja | |
| 1 tsk | Sambal Oelek | |
| 0,5 st | Purjolök | |
| 1 dl | Ananasjuice | |
| 100 ml | Kokosmjölk | |
Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
Gryta: Skala och grovhacka lök, purjolök och vitlök. Skölj och skär paprika i bitar. Fräs allting lätt i en stor kastrull i oljan.
Tillsätt hönsbuljong, kokosmjölk, juice, sambal oelek, tomatpuré och limeskal och saft från 1 lime. Låt allt koka ihop.
Tärna hönsköttet och lägg i grytan. Värm upp på nytt och smaka av med salt och peppar.
Servera grytan med ris.
Näringsvärde: 463 kcal, 34 g protein, 16 g fett, 41 g kolhydrater.
Bild:
Sanna Livijn Wexell

1 Lime Klass1
Brazil, 94 g
63,30 kr /kg
Styckpris: 63,30 kr /kg

1 Lök Gul styck Klass1
Sverige, 200 g
19,75 kr /kg
Styckpris: 19,75 kr /kg


1 Kyckling Bröstfilé
ca 925 g, Kronfågel
149,01 kr /kg
Styckpris: 149,01 kr /kg
3 Paprika Röd Klass1
Nederländerna, 180 g
55,28 kr /kg
Styckpris: 55,28 kr /kg

1 Kycklingbuljong EKO
6 st, Garant Eko
4,89 kr /l
Styckpris: 4,89 kr /l
1 Sambal Oelek
200 g, Lucullus
165,40 kr /kg
Styckpris: 165,40 kr /kg
1 Långkornigt Ris
1000 g, Garant
32,50 kr /kg
Styckpris: 32,50 kr /kg
1 Purjolök Klass1
Nederländerna, 285 g
59,47 kr /kg
Styckpris: 59,47 kr /kg


1 Juice Ananas
1 l, Fontana
22,67 kr /l
Styckpris: 22,67 kr /l
1 Kokosmjölk
250 ml, Santa Maria
71,72 kr /l
Styckpris: 71,72 kr /l
117,80 kr /kg
Styckpris: 117,80 kr /kg
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg
199,09 kr /kg
Styckpris: 199,09 kr /kg
665,76 kr /kg
Styckpris: 665,76 kr /kg

26,95 kr /l
Styckpris: 26,95 kr /l