Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Sallad | ||
| 0,5 st | Gurka | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 1 tsk | Basilika - torkad | |
| 1 krm | Salt | |
| 1 st | Vanliga Tomater | |
| 1 krm | Chilipulver | |
| 1 tsk | Balsamvinäger | |
| 1 st | Röd Paprika | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 400 g | Kidneybönor | |
| 0,5 st | Rödlök | |
| Tillbehör | ||
| 1 msk | Smör | |
| 600 g | Falukorv | |
| Majsplättar | ||
| 1 msk | Smör | |
| 340 g | Majskorn | |
| 3 st | Ägg | |
| 1 dl | Vetemjöl | |
| 0,5 tsk | Curry | |
| 2 dl | Standardmjölk | |
| 0,5 tsk | Chilipulver | |
| 1 tsk | Salt | |
Sätt ugnen på 100 grader.
Majsplättar: Sila av vattnet från majskornen och mixa tillsammans med ägg, mjölk, mjöl, curry, chilipulver och salt med en stavmixer, blender eller matberedare.
Hetta upp ett plättjärn eller en stekpanna och stek små plättar i lite smör. Lägg över plättarna på ett ugnssäkert fat allteftersom de blir klara och förvara i ugnen.
Sallad: Skölj tomat, paprika och gurka. Dela gurkan på längden och gröp ur det vattniga. Ta ur kärnhuset ur paprikan och tärna ner alltsammans i små fyrkanter. Skala och finhacka rödlöken. Sila av kidneybönor och spola dem under kallt vatten och blanda med grönsakerna. Tillsätt basilika, balsamvinäger, olivolja, chilipulver, salt och svartpeppar. Blanda om och ställ åt sidan.
Tillbehör: Skiva korven och stek dem i lite olja eller smör i en stekpanna.
Servera korvskivorna med majsplättar och färgsprakande sallad.
Näringsvärde per portion: kcal 770 39 g protein 46 g fett 45 g kolhydrater
Bild:
Linnea Swärd


1 Gurka Svensk Klass1
Sverige, 270 g
62,78 kr /kg
Styckpris: 62,78 kr /kg
1 Tomat 5-pack Klass1
Spanien, 500 g
87,48 kr /kg
Styckpris: 87,48 kr /kg
2 Paprika Röd Klass1
Nederländerna, 180 g
55,28 kr /kg
Styckpris: 55,28 kr /kg

2 Kidneybönor
380 g, Garant
52,17 kr /kg
Styckpris: 52,17 kr /kg

1 Lök Röd styck Klass1
Sverige, 165 g
30,00 kr /kg
Styckpris: 30,00 kr /kg

2 Falukorv
300 g, Scan
91,17 kr /kg
Styckpris: 91,17 kr /kg

1 Majskorn Extra Crispy 3-p
480 g, Green Giant
64,96 kr /kg
Styckpris: 64,96 kr /kg

1 Ägg Frigående L 798g
12 st, Kronägg
3,55 kr /st
Styckpris: 3,55 kr /st

1 Färsk Standardmjölk 3%
1,5 l, Arla Ko®
12,20 kr /l
Styckpris: 12,20 kr /l

116,72 kr /l
Styckpris: 116,72 kr /l
3 250,00 kr /kg
Styckpris: 3 250,00 kr /kg
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg
743,90 kr /kg
Styckpris: 743,90 kr /kg

147,44 kr /l
Styckpris: 147,44 kr /l
1 062,90 kr /kg
Styckpris: 1 062,90 kr /kg
121,80 kr /kg
Styckpris: 121,80 kr /kg

8,47 kr /kg
Styckpris: 8,47 kr /kg
889,41 kr /kg
Styckpris: 889,41 kr /kg