Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Köp hem | ||
| 600 g | Torskrygg Fryst | |
| 1 st | Broccoli | |
| 2 dl | Creme Fraiche Naturell | |
| 1 st | Gräslök - färsk | |
| 1 dl | Standardmjölk | |
| Från ditt skafferi | ||
| 2 msk | Hummerfond Buljong | |
| 2 krm | Salt | |
| 1 krm | Svartpeppar | |
| 2 dl | Ris | |
Skär torskryggen i ca 3 cm breda bitar och krydda med salt och peppar.
Vispa ihop crème fraiche, mjölk och hummerfond i en traktörpanna.
Koka upp såsen och sänk sedan värmen. Lägg ner torskbitarna, lägg på locket och låt fisken sjuda i ca 5 min. Vänd fiskbitarna efter halva tiden.
Skär broccolin i buketter och koka broccolin i ca 2 min. Häll av vattnet och lägg upp broccolin i en skål.
Strö hackad gräslök över fisken i såsen och servera med kokt broccoli och t.ex. ris vid sidan av.
Näringsvärde: 527 kcal, 35 g protein, 20 g fett, 51 g kolhydrater
Bild:
Nurlan Emir

218,22 kr /l

252,23 kr /kg

63,80 kr /kg

29,81 kr

21,72 kr /st

12,20 kr /l

44,95 kr /kg

27,60 kr /kg

439,43 kr /kg