Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Mari Bergman
Kokosgryta med curry och röda linser
30 minEnkelt
224,05 kr
En het vegetarisk gryta med heta toner som är både enkel och snabblagad. Grytan håller sig bra i kylen ca. 3-4 dagar. Smaklig måltid!
Ingredienser
| Gryta | ||
| 300 g | Morötter | |
| 400 g | Kokosmjölk | |
| 1 msk | Curry | |
| 1,5 dl | Röda Linser Torkade | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 0,5 dl | Vatten | |
| 1 st | Lime | |
| 2 tsk | Lantbuljong | |
| 1 krm | Cayennepeppar | |
| 0,5 st | Gul lök | |
| 1 st | Paprika | |
| 0,5 st | Zucchini | |
| Tillbehör | ||
| 4 dl | Långkornigt Ris | |
Instruktioner
1
Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
2
Gryta: Skala morötterna och skär dem i tunna skivor. Skölj, kärna ur och skär paprikan i bitar. Skala och finhacka lök och skölj och tärna zucchini.
3
Fräs grönsakerna i oljan några minuter tillsammans med lantbuljong, curry och cayennepeppar. Tillsätt välsköljda linser. Rör om och fräs lite till och häll sedan på kokosmjölk och limesaft. Låt puttra på låg värme i ca 15 minuter tills linserna är mjuka. Tillsätt ev vatten och smaka av med salt och peppar. Servera med ris.
Näringsvärde: Kcal: 657, Protein: 20 g, Fett: 28 g, Kolhydrater: 73 g.
Bild:
Sanna Livijn Wexell
Sverige, 1 kg
13,95 kr
13,95 kr /kg
250 ml
37,90 kr
75,80 kr /l
33,50 kr
41,88 kr /kg
5 för 20 kr
Brazil, 94 g4,95 kr
52,66 kr /kg
200 g
61,95 kr
309,75 kr /kg
4 för 10 kr
Sverige, 150 g2,95 kr
19,67 kr /kg
2 för 22 kr
Spanien, 210 g11,95 kr
56,90 kr /kg
2 för 28 kr
Spanien, 300 g14,95 kr
49,83 kr /kg
41,95 kr
83,90 kr /kg
Extrapris
Basvaror
34 g25,00 kr
31,95 kr
1 Olivolja Classico Extra Virgin
Basvaror
750 ml85,95 kr
114,60 kr /l
Extrapris
Basvaror
30 g29,00 kr
31,95 kr
Liknande recept
