Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Tillbehör | ||
| 100 g | Gemsallad | |
| 0,25 msk | Olivolja | |
| 1 krm | Salt | |
| Topping | ||
| 30 g | Salladslök | |
| 0,5 tsk | Vit balsamvinäger | |
| 1 krm | Salt | |
| 0,5 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 60 g | Körsbärstomater | |
| 30 g | Soltorkade Tomater | |
| 0,25 st | Gräslök - färsk | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 0,25 msk | Olivolja | |
| 0,25 st | Bladpersilja - färsk | |
| 200 g | Kikärtor Kokta | |
| Frittata | ||
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 100 g | Potatis Fast | |
| 1 krm | Salt | |
| 0,5 st | Rödlök | |
| 0,5 msk | Grönsaksbuljong | |
| 1 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 0,5 msk | Olivolja | |
| 1 dl | Mellanmjölk | |
| 3 st | Ägg | |
| 0,5 st | Blomkål Färsk | |
Sätt ugnen på 200 grader.
Frittata: Skala och skär potatisen i bitar. Skölj och dela blomkålen i mindre buketter. Skala och grovhacka lök och vitlök.
Hetta upp olja i en stekpanna och fräs grönsakerna utan att de tar färg. Salta och peppra lite försiktigt. Häll över grönsaksfräset i en ugnsfast form.
Vispa ihop ägg, mjölk och buljong och häll i formen. Sätt in i ugnen ca 30 min.
Topping: Sila av vattnet från kikärtorna och spola dem i kallt vattnet. Skölj och grovhacka tomaterna och grovhacka de soltorkade tomaterna. Skölj och strimla salladslök och skölj och finhacka gräslök och persilja. Skala och riv vitlök. Blanda alltsammans i en skål och tillsätt olja och balsamvinäger. Smaka av med salt och peppar.
Tillbehör: Skölj salladen och riv loss blad. Massera bladen med lite olja och en nypa salt. Lägg upp salladsbladen på ett fat.
Servera frittatan med kikärtstopping och salladsblad.
Näringsvärde: 476 kcal, 26 g protein, 21 g fett, 39 g kolhydrater.
Bild:
Sanna Livijn Wexell

78,96 kr /kg

111,60 kr /kg

143,80 kr /kg

225,48 kr /kg

21,95 kr /st

1 Bladpersilja knippe flow Klass1
134,75 kr /kg

50,00 kr /kg

24,39 kr /kg

30,00 kr /kg

13,30 kr /l

4,20 kr /st

48,09 kr /kg

1 Olivolja Classico Extra Virgin
183,90 kr /l

29,17 kr /kg

187,80 kr /l

217,27 kr /kg

1 014,71 kr /kg

3,99 kr /l