Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
2 krm | Salt Fint | |
1 dl | Cashewnötter Naturella | |
1 klyfta | Vitlök | |
25 g | Ströbröd, (0,5 dl) | |
50 g | Panko, (1 dl) | |
1 st | Gul lök | |
100 g | Majskorn, (1 dl) | |
200 g | Hamburgerbröd, (4 st) | |
1 krm | Svartpeppar | |
1 st | Vanliga Tomater | |
100 g | Kvarg 10 procent, (1 dl) | |
150 g | Potatis Fast, (2 st) | |
340 g | Svarta Bönor, (4 dl) | |
2 st | Avokado | |
1 tsk | Spiskummin | |
1 st | Ägg |
hacka lök o vitlök. Stek mjuka med spiskummin i stekpanna. mixa ihop med hälften av de sköljda bönorna, salt peppar med en stavmixer.
mosa de kokta potatisarna i bönmixen. hacka nötterna o tillsätt, majsen och resten av bönorna, ägget o ströbrödet.
lämna smeten att svälla medan du förbereder tillbehören.
forma burgare, vänd dem i panko o stek ett par min per sida, servera med tillbehör.
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
1 Potatis Kok/Fast Klass1 900g
1 Spiskummin Malen 33g Kockens