Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| 2 dl | Vatten | |
| 1 st | Kyckling Hel | |
| Medelhavet (marinad) | ||
| 0,5 tsk | Salt | |
| 0,5 dl | Olivolja | |
| 1 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 1 st | Citron | |
| 0,25 dl | Salvia - färsk | |
| 0,5 dl | Oregano - färsk | |
| 1 tsk | Rosmarin - färsk | |
Riv skalet av citronen och kläm ur saften i en skål. Finhacka vitlöken, grovhacka oreganon, riv sönder ca 10 salviablad. Blanda ihop alla ingredienserna till marinaden.
Lägg kycklingen i dubbla plastpåsar, häll över marinaden och massera in den så att kycklingen täcks runtom. Låt marinera i kylen i minst 6 timmar, gärna i 1 dygn.
Värm ugnen till 200 grader. Lägg kycklingen med bröstet uppåt tillsammans med marinaden och vatten (1-3 dl, börja med den mindre mängden vatten och fyll på med mer om det blir torrt i formen) i en ugnsform och stek den i ugnen i 45 minuter till 1 timme.
Ös gärna kycklingen var tjugonde minut. Ta ut formen ur ugnen och skär upp kycklingen. Servera direkt, gärna med en god sallad och någon grönsak. Använd skyn i formen till sås.
Karibien - marinad: 1 dl rom 1 riven röd chili 1 msk riven färsk ingefära 1 riven vitlöksklyfta 1 riven liten gul lök saft och rivet skal från 1 lime 2 msk ljus soja 2 msk vitvinsvinäger ½ tsk salt
Kina - marinad: 2 mortlade stjärnanis 9 mortlade kryddnejlikor 20 mortlade svartpepparkorn 1 tsk mortlad sechuanpeppar ½ tsk malen kanel 1 riven vitlöksklyfta 1 dl ljus soja ev. 2 tsk kinesisk chilipasta med jordnötter eller sambal oelek
Mellanöstern - marinad: 2 dl naturell yoghurt, 3 % ½ tsk korianderfrön 1 tsk malen kardemumma ½ tsk malen spiskummin 1 tsk gurkmeja saften från ½ citron ½ tsk salt
Bild:
Marcus Lawett



1 Bjärekyckling Hel Färsk
ca 1600 g, Bjärefågel
135,46 kr /kg
Styckpris: 135,46 kr /kg
1 Citron Klass1
Spanien, 350 g
34,14 kr /kg
Styckpris: 34,14 kr /kg


2 Salvia KRAV flowpack
Sverige, 20 g
1 133,50 kr /kg
Styckpris: 1 133,50 kr /kg


25,51 kr /st
Styckpris: 25,51 kr /st


1 Rosmarin KRAV flowpack
Sweden, 20 g
1 654,00 kr /kg
Styckpris: 1 654,00 kr /kg
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg

116,72 kr /l
Styckpris: 116,72 kr /l
199,09 kr /kg
Styckpris: 199,09 kr /kg