Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.

| Topping | ||
| 75 g | Fetaost | |
| Tillbehör | ||
| 3 dl | Basmatiris | |
| 1 st | Broccoli Färsk | |
| Kyckling | ||
| 10 st | Tandpetare | |
| 2 krm | Salt | |
| 75 g | Fetaost | |
| 700 g | Färsk kycklingfilé | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| Tomatsås | ||
| 1 msk | Tomatpuré | |
| 1 tsk | Torkad oregano | |
| 0,5 st | Grönsaksbuljong | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 1 tsk | Balsamvinäger | |
| 1 krm | Salt | |
| 370 g | Passerade Tomater | |
| 1 st | Gul lök | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 2 msk | Smör | |
| 1 krm | Strösocker | |
Sätt ugnen på 200 grader.
Tomatsås: Skala och finhacka löken. Hetta upp lite olja i en stekpanna och fräs löken tillsammans med oreganon några minuter utan att de tar färg. Tillsätt balsamvinäger, tomatpuré och socker och fräs runt i 30 sek. Tillsätt passerade tomater, buljong, smör och en nypa salt och peppar. Låt såsen småputtra medan du gör i ordning kycklingen. Smaka sedan av såsen med ev mer salt och peppar.
Kyckling: Skär fetaosten i tunna skivor. Lägg ut kycklingfiléerna på en skärbräda. Har du hela kycklingbröst så börja med att skära varje bröst i två tunna filéer. Salta och peppra och lägg en skiva fetaost på varje filé. Rulla ihop och fäst med tandpetare. Lägg kycklingrullarna i en ugnsfast form. Häll över tomatsåsen och toppa med resten av fetaostskivorna. Sätt in i ugnen ca 30- 35 min.
Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
Skölj och dela broccolin i buketter. Koka upp lite saltat vatten och förväll broccolibuketterna några minuter strax innan servering.
Näringsvärde: Kcal: 673 Fett: 27 g Protein: 50 g Kolhydrater: 56 g
Bild:
Linnea Swärd

1 Fetaost 25%
150 g, Garant
157,40 kr /kg
Styckpris: 157,40 kr /kg
1 Broccoli Klass1
Nederländerna, 250 g
87,80 kr /kg
Styckpris: 87,80 kr /kg
1 Tandpetare
200 st, PAPSTAR
0,06 kr /st
Styckpris: 0,06 kr /st


1 Kyckling Bröstfilé
ca 925 g, Kronfågel
149,01 kr /kg
Styckpris: 149,01 kr /kg

1 Passerade Tomater
390 g, Garant
35,18 kr /kg
Styckpris: 35,18 kr /kg

1 Lök Gul styck Klass1
Sverige, 200 g
19,75 kr /kg
Styckpris: 19,75 kr /kg
117,80 kr /kg
Styckpris: 117,80 kr /kg
6 590,00 kr /kg
Styckpris: 6 590,00 kr /kg

4,89 kr /l
Styckpris: 4,89 kr /l

116,72 kr /l
Styckpris: 116,72 kr /l

57,95 kr /kg
Styckpris: 57,95 kr /kg
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg
665,76 kr /kg
Styckpris: 665,76 kr /kg

147,44 kr /l
Styckpris: 147,44 kr /l
119,90 kr /kg
Styckpris: 119,90 kr /kg
21,72 kr /kg
Styckpris: 21,72 kr /kg