Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.

| Tillbehör | ||
| 1 krm | Salt | |
| 1,5 msk | Olivolja | |
| 500 g | Vanliga morötter | |
| Spetskål | ||
| 500 g | Spetskål | |
| 0,5 st | Citron | |
| 0,5 msk | Olivolja | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 1 msk | Smör | |
| 1 krm | Salt | |
| 150 g | Sugarsnaps | |
| 0,5 st | Dill - färsk | |
| Kyckling | ||
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 630 g | Kyckling Minutfilé | |
| 0,5 msk | Smör | |
| 1 krm | Salt | |
Sätt ugnen på 200 grader. Tina kycklingen om du använder fryst.
Tillbehör: Skala morötterna och skär dem i stavar. Lägg stavarna i en ugnsfast form och tillsätt olja samt salt efter smak. Blanda om ordentligt och rosta i ugn i ca 20 min.
Spetskål: Strimla kålen och dela sugar snapsen på längden. Finhacka dillen.
Fräs kålen i lite olja och smör i en stekpanna tills kålen får färg och mjuknar. Krydda med lite salt och peppar efter smak. Tillsätt sugar snapsen och dillen samt citronskal- och saft. Blanda om och låt allt bli varmt. Ställ åt sidan medan du steker kycklingen.
Kyckling: Salta och peppra kycklingfiléerna efter smak på båda sidor. Hetta upp en stekpanna med olja och smör och bryn kycklingen i ca 2-3 min på båda sidor så att de får en fin gyllenbrun stekyta. Sänk värmen och låt de bli klara i pannan.
Servera kycklingen med rostade morötter och dillslungad spetskål.
Näringsvärde: 427 kcal, 39 g protein, 21 g fett, 17 g kolhydrater.
Bild:
Sanna Livijn Wexell

1 Spetskål Klass1
Nederländerna, 500 g
79,90 kr /kg
Styckpris: 79,90 kr /kg

1 Morötter 1kg Klass1
Sverige, 1 kg
12,95 kr /kg
Styckpris: 12,95 kr /kg
1 Citron Klass1
Max 10 per kund, Sydafrika, 150 g
66,33 kr /kg
Styckpris: 66,33 kr /kg
1 Ärtor Sugarsnap Klass1
Kina, 150 g
199,67 kr /kg
Styckpris: 199,67 kr /kg


1 Dill Kruka EKO Klass1
Sverige, 1 st
20,77 kr /st
Styckpris: 20,77 kr /st


2 Kyckling Minutfilé
600 g, Kronfågel
140,30 kr /kg
Styckpris: 140,30 kr /kg
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg

62,95 kr
Ursprungspriset var: 62,95 kr
665,76 kr /kg
Styckpris: 665,76 kr /kg

109,90 kr /kg
Styckpris: 109,90 kr /kg