Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Chilikräm | ||
| 1 st | Röd Paprika | |
| 1 st | Lime | |
| 1,5 dl | Creme Fraiche Naturell | |
| 1 tsk | Honung Flytande | |
| 1 krm | Salt | |
| 2 tsk | Rapsolja | |
| 2 st | Chilipeppar Röd | |
| Bönchili | ||
| 1 st | Chilipeppar Röd | |
| 1 st | Jalapeno Färsk | |
| 500 g | Krossade Tomater | |
| 1 st | Lime | |
| 4 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 1 msk | Färsk ingefära | |
| 500 g | Sötpotatis | |
| 1 msk | Tamarisoja | |
| 1 msk | Spiskummin | |
| 1 tsk | Salt | |
| 50 g | Mörk chokladkaka | |
| 760 g | Kidneybönor | |
| 4 msk | Rapsolja | |
| 33 cl | Alkoholfri öl | |
| 2 st | Rödlök | |
| 1 msk | Grönsaksbuljong | |
| Tillbehör | ||
| 370 g | Tortillachips | |
Värm ugnen till 225 grader.
Chilikräm: Dela chilin på mitten. Dela och kärna ur paprika. Lägg chili och paprika med snittytan upp i en ugnsfast form. Pensla med lite olja och rosta i ugn i ca 30 min.
Bönchili: Skala och grovhacka rödlök. Skala och riv vitlök och ingefära. Skölj och finhacka jalapeno och chilipeppar. Skala och tärna sötpotatisen smått.
Hetta upp oljan i en stor gryta och fräs lök, vitlök, ingefära, jalapeno, chilipeppar och sötpotatis tillsammans med spiskummin i ca 2 min under omrörning.
Tillsätt krossade tomater, grönsaksbuljong, öl, soja, sköljda kidneybönor och salt. Koka upp och låt grytan småkoka i ca 45 min. Rör om med jämna mellanrum.
Chilikräm: Ta ut den rostade chilin och paprikan ur ugnen och låt svalna. Mixa samman med limesaft och honung med hjälp av en stavmixer. Blanda försiktigt krämen med creme fraiche. Smaka av med salt.
Bönchili: Bryt chokladen i bitar och tillsätt till grytan. Riv i limeskal och smaka av med limesaft. Smaka av och krydda ev mer med salt.
Servera bönchilin med nachochips och chilikräm.
Näringsvärde: 635 kcal, 17 g protein, 29 g fett, 70 g kolhydrater
Bild:
Nurlan Emir

2 Paprika Röd Klass1
Nederländerna, 180 g
55,28 kr /kg
Styckpris: 55,28 kr /kg
2 Lime Klass1
Brazil, 94 g
63,30 kr /kg
Styckpris: 63,30 kr /kg

1 Creme Fraiche 32%
5 dl, Garant
57,90 kr /l
Styckpris: 57,90 kr /l
1 Chilipeppar röd Klass1
Nederländerna, 40 g
472,00 kr /kg
Styckpris: 472,00 kr /kg
1 Jalapeno 1st Klass1
Spanien, 20 g
247,50 kr /kg
Styckpris: 247,50 kr /kg


2 Krossade Tomater
390 g, Garant
35,18 kr /kg
Styckpris: 35,18 kr /kg

1 Ingefära EKO Klass1
Peru, 200 g
141,75 kr /kg
Styckpris: 141,75 kr /kg
1 Sötpotatis Klass1
Egypt, 500 g
55,90 kr /kg
Styckpris: 55,90 kr /kg


1 Soja Tamari Glutenfri EKO
250 ml, Garant Eko
208,04 kr /l
Styckpris: 208,04 kr /l


1 Mörk Choklad 70% Havssalt Fairtrade
100 g, Garant
283,50 kr /kg
Styckpris: 283,50 kr /kg

2 Kidneybönor
380 g, Garant
52,17 kr /kg
Styckpris: 52,17 kr /kg

1 Öl Alkoholfri 0,5% EKO
33 cl, Carlsberg
35,85 kr /l
Styckpris: 35,85 kr /l

2 Lök Röd styck Klass1
Sverige, 165 g
30,00 kr /kg
Styckpris: 30,00 kr /kg
2 Tortilla Chips Havssalt
200 g, Garant
56,30 kr /kg
Styckpris: 56,30 kr /kg

134,91 kr /kg
Styckpris: 134,91 kr /kg
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg

38,38 kr /l
Styckpris: 38,38 kr /l
199,09 kr /kg
Styckpris: 199,09 kr /kg
859,09 kr /kg
Styckpris: 859,09 kr /kg

3,78 kr /l
Styckpris: 3,78 kr /l