Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Mari Bergman
Parmesan gratinerad Torsk
20 minEnkelt
274,75 kr
Med morot och zucchini sallad.
| Tillbehör | ||
| 4 dl | Korngryn | |
| Sallad | ||
| 0,5 st | Zucchini | |
| 1 msk | Olivolja | |
| 250 g | Vanliga morötter | |
| 1 msk | Balsamvinäger | |
| Fisk | ||
| 0,5 tsk | Salt | |
| 0,25 st | Citron | |
| 1 tsk | Basilika - torkad | |
| 2 dl | Creme Fraiche Naturell | |
| 1 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 400 g | Torskfilé Fryst | |
| 0,5 st | Parmesanost | |
| 2 krm | Svartpeppar Malen | |
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 200 grader.
2
Tillbehör: Koka gryn efter anvisning på förpackningen.
3
Fisk: Lägg torskfiléerna i en ugnsfast form. Riv parmesanosten och blanda med creme fraiche i en bunke. Pressa i vitlök och citronsaft. Krydda med basilika, salt och peppar och bred ostmixen över fisken. Sätt in i ugnen ca 12 min eller tills osten har fått en fin gyllenbrun yta.
4
Sallad: Skala morötterna och skölj zucchinin. Riv morötter och zucchini på ett rivjärn och blanda med lite olja och vinäger i en skål.
Servera fisken tillsammans med ris eller gryn och morot- och zucchinisallad.
Näringsvärde: 563 Kcal 38g Protein 28g fett 34g kolhydrater
Bild:
Linnea Swärd
16,95 kr33,90 kr /kg
Spanien, 300 g
16,95 kr56,50 kr /kg
Basvaror
500 ml112,00 kr224,00 kr /l
Sverige, 1 kg
15,95 kr15,95 kr /kg
1 Balsamvinäger Extra Lagrad 250ml Zeta
Basvaror
250 ml49,95 kr199,80 kr /l
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
Basvaror
600 g19,95 kr33,25 kr /kg
Extrapris
Spanien, 165 g7,95 kr48,18 kr /kg
Extrapris
Basvaror
10 g20,00 kr2 000,00 kr /kg
Extrapris
5 dl29,00 kr58,00 kr /l
2 för 20 kr
Basvaror
Spanien, 55 g10,95 kr199,09 kr /kg
124,00 kr206,67 kr /kg
63,95 kr426,33 kr /kg
1 Svartpeppar Malen 31g Santa Maria
Basvaror
31 g33,95 kr1 095,16 kr /kg