


152,43 kr /kg
Styckpris: 152,43 kr /kg
| Grönsaker och kyckling | ||
| 1 msk | Olivolja | |
| 600 g | Färsk kycklingfilé | |
| 1 st | Blomkål Färsk | |
| 200 g | Grönkål | |
| 1 krm | Chiliflakes | |
| 2 krm | Paprikakrydda | |
| 2 st | Citron - Eko | |
| 2 krm | Salt | |
| 1 krm | Svartpeppar | |
| Topping | ||
| 50 g | Sötmandel Hel | |
| 25 g | Grana Padano | |
| 1 st | Granatäpple | |
| 0,5 st | Mynta - färsk | |
| Ärtpesto | ||
| 0,5 st | Mynta - färsk | |
| 75 g | Grana Padano | |
| 150 g | Gröna Ärtor Frysta | |
| 1 krm | Svartpeppar | |
| 1 krm | Salt | |
| Quinoa | ||
| 2 dl | Quinoa | |
| 1 msk | Grönsaksbuljong Eko | |
| 1 tsk | Chiliflakes | |
| 1 st | Vitlök Vanlig | |
| 1 msk | Tomatpuré | |
| 1 msk | Olivolja | |
Värm ugnen till 200 grader.
Quinoa: Koka quinoan enligt anvisning på förpackningen. Spola den sedan kall i ett durkslag och låt vattnet rinna av ordentligt.
Grönsaker och kyckling: Skär blomkålen i 1 cm tjocka skivor (träd) och lägg på en ugnsplåt med bakplåtspapper. Ringla över olja. Salta och peppra lite lätt. Halvera citronerna och lägg med snittytan upp på plåten. Strö över chiliflakes och rosta i ugnen i 20 min.
Skölj grönkålen och ta bort stammen. Riv grönkålsbladen i bitar och massera med olja i en bunke.
Krydda kycklingfiléerna med salt och paprikapulver. Stek kycklingen i olja i en varm panna i ca 2-3 min/sida.
Ta ut plåten med blomkålen och blanda upp med grönkålen. Lägg kycklingfiléerna runt om och sätt in i ugnen ytterligare i 15 min.
Quinoa: Skala och riv vitlök. Hetta upp olja i en kastrull och fräs vitlöken med chiliflakes, tomatpuré och grönsaksbuljongpulver på låg värme. Tillsätt den kokta kalla quinonan och smaka av.
Ärtpesto: Mixa samman riven ost, tinade ärtor och myntablad med hjälp av en stavmixer. Smaka av med salt, peppar och saft från två grillade citronhalvor.
Topping: Halvera granatäpplet och pilla ur kärnorna. Grovhacka mandlarna och hyvla osten.
Servering: Ta ut plåten och skiva kycklingen.
Ta fram ett vackert fat. Fördela quinoa, de rostade grönsakerna och skivad kyckling jämt över fatet. Lägg klickar av peston runt om och toppa med granatäpple, hackade mandlar, hyvlad ost och myntablad. Klart att servera.
Näringsvärde: 799 kcal, 62 g protein, 32 g fett, 53 g kolhydrater
Bild:
Nurlan Emir



152,43 kr /kg
Styckpris: 152,43 kr /kg

1 Blomkål Klass1
Sverige, 500 g
109,90 kr /kg
Styckpris: 109,90 kr /kg
1 Grönkål skuren Färdigsköljd Klass1
Spanien, 200 g, Dole
32,13 kr
Ursprungspriset var: 32,13 kr

2 Citron EKO Klass1
Chile, 160 g
74,69 kr /kg
Styckpris: 74,69 kr /kg

1 Sötmandel Hel & Skållad
100 g, Garant
236,10 kr /kg
Styckpris: 236,10 kr /kg
1 Grana Padanao 12M
ca 500 g, Garant
236,00 kr /kg
Styckpris: 236,00 kr /kg



2 Granatäpplekärnor Frysta EKO/KRAV
250 g, Magnihill
106,00 kr /kg
Styckpris: 106,00 kr /kg
1 Mynta i flowpack Klass1
Spanien, 100 g
255,10 kr /kg
Styckpris: 255,10 kr /kg



1 Svenska Ärter Frysta
600 g, Findus
50,40 kr /kg
Styckpris: 50,40 kr /kg
48,95 kr
Ursprungspriset var: 48,95 kr

89,95 kr
Ursprungspriset var: 89,95 kr
929,64 kr /kg
Styckpris: 929,64 kr /kg
30,50 kr
Ursprungspriset var: 30,50 kr
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg
665,76 kr /kg
Styckpris: 665,76 kr /kg

323,00 kr /kg
Styckpris: 323,00 kr /kg
180,91 kr /kg
Styckpris: 180,91 kr /kg
117,80 kr /kg
Styckpris: 117,80 kr /kg