Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
| Lax | ||
| 1,5 dl | Japansk soja | |
| 1 msk | Färsk ingefära | |
| 1 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 1 st | Lime | |
| 600 g | Färsk laxfilé | |
| Wasabimajonnäs | ||
| 1 msk | Wasabipasta | |
| 2,5 dl | Rapsolja | |
| 2 st | Ägg | |
| 1 tsk | Dijonsenap | |
| 1 msk | Äppelcidervinäger | |
| 1 tsk | Salt | |
| Grönt ris | ||
| 250 g | Gröna Ärtor | |
| 35 g | Färsk bladspenat | |
| 0,5 st | Broccoli Färsk | |
| 1 krm | Salt | |
| 3 dl | Jasminris | |
Sojabakad laxfilé : Sätt ugnen på 150 grader. Blanda samman soja med riven ingefära, rivet skal av 1/2 tvättad lime, saften av 1 lime och fint riven vitlök (jag river helst vitlöken) i en fryspåse (dom är lite tjockare än vanliga påsar). Ta bort ev skinn från laxen och skär den i 4 portionsbitar om den inte redan är uppdelad. Lägg ned laxbitarna i marinaden och låt dem ligga och marinera ett par minuter beroende på hur mycket tid som finns att tillgå. Lägg laxbitarna i en ugnsfast form, gärna bara lite större än laxen, och slå marinaden över. Sätt in i ugnen ca 15 min.
Grönt ris: Koka riset efter anvisning på paketet. Skölj och grovhacka spenaten. Skiva broccolin riktigt tunt, även den skalade stjälken. Skölj i kallt vatten. Blanda samman ärtor, spenat och broccolin, salta lätt och vänd sedan ned i det kokta varma riset.
Wasabimajonnäs : Separera äggulorna från vitorna. Blanda äggulor med senap, vinäger och salt. Rör samman och vispa ned oljan sakta i en fin och jämn stråle. Smaka av med wasabi.
Servera den sojabakade laxen med grönsaksris och wasabimajonnäs.
(Näringsvärdet är beräknad på 2 msk majonnäs/ portion.) Näringsvärde: Kcal: 804, Fett: 46 g, Protein: 41 g, Kolhydrater: 53 g.
Bild:
Linnea Swärd


1 Ingefära EKO Klass1
Peru, 200 g
141,75 kr /kg
Styckpris: 141,75 kr /kg
1 Lime Klass1
Brazil, 94 g
63,30 kr /kg
Styckpris: 63,30 kr /kg


418,53 kr /kg
Styckpris: 418,53 kr /kg
1 087,78 kr /kg
Styckpris: 1 087,78 kr /kg

1 Ägg Frigående L 798g
12 st, Kronägg
3,55 kr /st
Styckpris: 3,55 kr /st



1 Ärter Frysta
1 kg, Findus
35,50 kr /kg
Styckpris: 35,50 kr /kg

319,54 kr /kg
Styckpris: 319,54 kr /kg
1 Broccoli Klass1
Nederländerna, 250 g
63,80 kr /kg
Styckpris: 63,80 kr /kg
280,80 kr /l
Styckpris: 280,80 kr /l
199,09 kr /kg
Styckpris: 199,09 kr /kg

38,38 kr /l
Styckpris: 38,38 kr /l
147,49 kr /kg
Styckpris: 147,49 kr /kg

70,98 kr /l
Styckpris: 70,98 kr /l
27,60 kr /kg
Styckpris: 27,60 kr /kg
36,44 kr /kg
Styckpris: 36,44 kr /kg