Over night oats med havremjölk och bär
Mari Bergman

Over night oats med havremjölk och bär

5 minEnkelt
228,80 kr
2 portioner38,59 kr per portion
En perfekt frukost att äta när du har bråttom på morgonen eftersom oatsen bara tar 5 min att förbereda kvällen innan. På morgonen är det bara att lägga på toppingen och njuta! Det här receptet ingår i Mathems koncept - recept med max 500 kcal. Se alla våra recept med max 500 kcal här.

Topping
1 dlHallon Färska
1,5 dlHavredryck Naturell
1 dlBlåbär
Over night oats
3 dlHavredryck Naturell
1 tskVaniljpulver
1 mskRiven kokos
2 dlHavregryn
1 krmKanel Malen
0,5 mskChiafrö
0,25 krmSalt Fint
Instruktioner
1

Overnight oats: Blanda ihop havremjölk, havregryn, chiafrön, kokosflingor, vaniljpulver, kanel och salt i en bunke. Fördela i 2 glas/skålar och låt stå i kylen i minst 7 tim.

2

Topping: Servera overnight oats med färska bär och havremjölk.

Näringsvärde: 297 kcal, 9 g protein, 9 g fett, 39 g kolhydrater

Bild:

Nurlan Emir