Chia bowl med bär

Name: Chia bowl med bär
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 225 g Hallon och blåbär Fryst; 2.5 dl Grekisk Yoghurt; 1 tsp Honung Flytande; 1.5 dl Vatten; 4 tbsp Chiafrö

10 minEasy

194,45 kr

4 portions • 20,05 kr per portion

Portions

Preppa och fyll kylen med smarta och hälsosamma chiabowls – perfekta att kickstarta dagen med eller ta med som ett nyttigt mellanmål. En god energiboost som håller dig mätt och pigg hela dagen!

Bowl
225 g	Hallon och blåbär Fryst
2,5 dl	Grekisk Yoghurt
1 tsp	Honung Flytande
1,5 dl	Vatten
4 tbsp	Chiafrö

Instructions

Mixa samman frysta bär, yoghurt, vatten och honung i en blender/mixerkanna. Häll upp i en burk/skål och tillsätt chiafrön. Blanda om ordentligt. Sätt på ett lock och ställ i kylen i minst 4 timmar.

Ät chiabowlen som den är eller toppa med mjölk och färsk skuren frukt eller bär. Bowlen håller sig i ca 4-5 dagar i kylskåp.

Photo:

Christoffer Skogsmo

Frukost Mellanmål Lättlagat Picknick Glutenfritt

Print recipe Give feedback