Skip to main content
Ugnsbakad blomkål och morötter med brynt smör och linshummus
Mari Bergman

Ugnsbakad blomkål och morötter med brynt smör och linshummus

45 minEasy
287,70 kr
4 portions 23,27 kr per portion
Vegetarisk när det är som bäst. Ugnsbakad blomkål, brynt smör och linshummus, kan inte bli annat än succé!
Ingredients
Brynt smör
75 gSmör
Linshummus
0,5 pc.Chilipeppar Röd
1 tspSpiskummin
4 dlRöda Linser Torkade
3 tbspOlivolja
1 tspSalt
3 cloveVitlök Vanlig
1 krmSvartpeppar Malen
1 tspPaprikakrydda
1 tbspLantbuljong
65 gCitron
Grönsaker
450 gBlomkål Färsk
50 gRädisor
1 krmSalt
100 gPumpakärnor
70 gFärsk bladspenat
700 gVanliga morötter
1 krmSvartpeppar Malen
0,5 pc.Dill - färsk
2 tbspOlivolja
Instructions
1

Sätt ugnen på 200 grader.

2

Grönsaker: Skala morötterna och skär dem i grova bitar. Dela blomkålen i 4 delar och lägg alltsammans på en ugnsplåt. Ringla över olja och blanda om så att oljan täcker alla grönsaker ordentligt. Salta och peppra efter smak. Sätt in i ugnen ca 20 min tills grönsakerna blir mjuka och får en gyllenbrun stekyta.

3

Linshummus: Koka linserna med buljong i rikligt med vatten ca 10 min eller tills de känns mjuka. Sila av vattnet och lägg tillbaka linserna i kastrullen. Tillsätt olja, saft från en halv citron, paprikapulver och spiskummin. Skala och pressa eller riv i vitlök. Skölj och finhacka chilin och tillsätt. Mixa ihop linserna och kryddorna till en slät hummus med hjälp av en stavmixer. Tillsätt salt och peppar och smaka av.

4

Grönsaker: Skölj och finhacka dillen och skölj och dela rädisorna i kvartar. Skölj spenaten och blanda samman allting på ett stort fat.

5

Brynt smör: Smält smöret i en kastrull eller stekpanna. Låt smöret bubbla upp ordentligt. Sväng runt kastrullen/stekpannan några gånger så att värmen fördelas jämnt. Efter 1-2 minuter börjar smöret färgas gyllenbrunt.

6

Dra kastrullen åt sidan när smöret blir stilla och doftar nötigt. Var försiktig så att smöret inte bränns vid.

7

Grönsaker: Ta ut grönsakerna ur ugnen och lägg över på grönsaksfatet. Ringla över brynt smör och strö över pumpafrön. Servera tillsammans med linshummus.

Näringsvärde: 751 kcal, 25 g protein, 44 g fett, 56 g kolhydrater.

Photo:

Maddzan Lindblad

Similar recipes