Panerad rödspätta med dillig sås och kokt potatis

Name: Panerad rödspätta med dillig sås och kokt potatis
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 pc. Ägg; 2 tbsp Smör; 600 g Rödspättafile; 2 dl Ströbröd; 2 krm Salt; 2 tbsp Olivolja; 1 krm Svartpeppar Malen; 0.5 pc. Isbergssallat; 2 tbsp Olivolja; 2 tbsp Vinäger; 0.5 pc. Rödlök; 0.5 pc. Stjälkselleri; 0.5 pc. Citron; 800 g Potatis Fast; 0.5 pc. Dill - färsk; 2 dl Matlagningsyoghurt Turkisk; 1 krm Salt; 2 tbsp Äkta Majonnäs; 1 krm Svartpeppar Malen; 1 tsp Dijonsenap

30 minEasy

216,50 kr

4 portions • 17,91 kr per portion

Portions

Supergod panerad fisk med dillsås, en riktig familjefavorit!

Ingredients

Fisk
2 pc.	Ägg
2 tbsp	Smör
600 g	Rödspättafile
2 dl	Ströbröd
2 krm	Salt
2 tbsp	Olivolja
1 krm	Svartpeppar Malen
Sallad
0,5 pc.	Isbergssallat
2 tbsp	Olivolja
2 tbsp	Vinäger
0,5 pc.	Rödlök
0,5 pc.	Stjälkselleri
Tillbehör
0,5 pc.	Citron
800 g	Potatis Fast
Dillig sås
0,5 pc.	Dill - färsk
2 dl	Matlagningsyoghurt Turkisk
1 krm	Salt
2 tbsp	Äkta Majonnäs
1 krm	Svartpeppar Malen
1 tsp	Dijonsenap

Instructions

Tillbehör: Skala och koka potatisen i saltat vatten. Sätt ugnen på 100 grader.

Dillig sås: Finhacka dillen och blanda med yoghurt, majonnäs och dijonsenap. Smaka av med lite salt och peppar och ställ kallt till servering.

Sallad: Skölj och strimla sallad och selleri och skala och finstrimla rödlöken. Blanda ihop i en skål och ringla över lite olja och vinäger.

Fisk: Knäck äggen i en djup tallrik och vispa ihop med en gaffel. Häll ströbröd på en flat tallrik. Salta och peppra fisken och vänd dem först i äggen och sedan i ströbrödet.

Hetta upp en stekpanna med olja och smör och stek fiskbitarna på båda sidor tills de får en fin gyllenbrun stekyta. Lägg över fisken i en ugnsfast form och sätt in i ugnen så att de håller värmen.

Servera den panerade rödspättan med dillig sås, sallad, kokt potatis och citronklyftor.

Näringsvärde: Kcal: 662 Fett: 27 g Protein: 44 g Kolhydrater: 57 g

Photo:

Linnea Swärd

Lunch

Print recipe Give feedback