
1 Havrefraiche iMat 15%
2 dl, Oatly
97,00 kr /L
Unit price: 97,00 kr /L
| Myntafraiche | ||
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 100 ml | Havrefraiche | |
| 0,5 pc. | Mynta - färsk | |
| 1 krm | Salt | |
| Pumpasoppa | ||
| 300 g | Potatis Fast | |
| 0,5 tsp | Chiliflakes | |
| 400 g | Vita Bönor Naturella | |
| 1 tbsp | Färsk ingefära | |
| 5 dl | Vatten | |
| 2 clove | Vitlök Vanlig | |
| 1 tsp | Vitvinsvinäger | |
| 2 tbsp | Grönsaksbuljong | |
| 0,5 pc. | Apelsin | |
| 1 pc. | Rödlök | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 1 tbsp | Olivolja | |
| 500 g | Butternutpumpa | |
| 1 krm | Salt | |
| Sallad | ||
| 1 tbsp | Olivolja | |
| 35 g | Salladsmix | |
| Tillbehör | ||
| 1 krm | Salt | |
| 1 tbsp | Olivolja | |
| 1 slice | Lantbröd | |
Pumpasoppa: Skala och hacka lök och vitlök samt skala och riv ingefäran. Skala potatis samt pumpan och dela i tärningar.
Stek vitlök, lök och ingefära i olja i några minuter. Tillsätt sedan potatis, pumpa och chiliflakes och fräs någon minut.
Tillsätt vattnet, buljong, vinäger salt och peppar och koka på medelhög temperatur i 15-20 minuter.
Myntafraiche: Skölj och hacka myntan. Blanda myntan med havre fraichen samt salta och peppra.
Tillbehör: Skär brödet i mindre bitar och blanda med olivolja och salt. Stek brödkrutongerna i en stekpanna med lite olja i till brödet har fått en gyllne färg. Lägg krutongerna på lite hushållspapper och låt svalna.
Sallad: Skölj salladen och ringla på olivolja.
Pumpasoppa: Häll av bönorna och skölj i kallt vatten. Mixa soppan slät i en matberedare och tillsätt bönorna, apelsinsaft, salt och peppar.
Servera soppan med myntafraiche och krutonger. Servera salladen vid sidan om.
Näringsvärde: 670 kcal. 17 g protein, 30 g fett, 77 g kolhydrater
Photo:
Emma Mattsson

1 Havrefraiche iMat 15%
2 dl, Oatly
97,00 kr /L
Unit price: 97,00 kr /L
1 Mynta i flowpack Klass1
Marocko, 100 g
255,10 kr /kg
Unit price: 255,10 kr /kg

1 Potatis Kok/Fast Klass1
Sverige, 900 g
20,98 kr /kg
Unit price: 20,98 kr /kg

2 Stora Vita Bönor
380 g, Garant
30,26 kr /kg
Unit price: 30,26 kr /kg
1 Ingefära Klass1
Brazil, 50 g
319,00 kr /kg
Unit price: 319,00 kr /kg
1 Apelsin i Nät "Navelinas" Klass1
Spanien, 1000 g
38,95 kr /kg
Unit price: 38,95 kr /kg

1 Lök Röd styck Klass1
Sverige, 90 g
43,89 kr /kg
Unit price: 43,89 kr /kg
25,79 kr /kg
Unit price: 25,79 kr /kg

319,54 kr /kg
Unit price: 319,54 kr /kg
56,85 kr /kg
Unit price: 56,85 kr /kg
1 048,39 kr /kg
Unit price: 1 048,39 kr /kg
27,60 kr /kg
Unit price: 27,60 kr /kg
1 283,93 kr /kg
Unit price: 1 283,93 kr /kg
217,27 kr /kg
Unit price: 217,27 kr /kg
134,00 kr /L
Unit price: 134,00 kr /L

188,80 kr /kg
Unit price: 188,80 kr /kg

119,93 kr /L
Unit price: 119,93 kr /L