
1 BBQ Sås Original
510 g, Sweet Baby Ray's
99,90 kr /kg
Unit price: 99,90 kr /kg
| Bbq-sås | ||
| 2 clove | Vitlök Vanlig | |
| 1 krm | Chiliflakes | |
| 1 tbsp | Olivolja | |
| 3 tbsp | BBQ-sås Original | |
| 1 pc. | Röd Paprika | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 1 krm | Salt | |
| 0,5 tsp | Vitvinsvinäger | |
| 125 g | Körsbärstomater | |
| Kyckling | ||
| 1 tbsp | Olivolja | |
| 0,5 tsp | Salt | |
| 4 pc. | Grillpinnar | |
| 550 g | Kyckling Minutfilé | |
| 1 dl | BBQ-sås Original | |
| Sallad | ||
| 0,5 pc. | Romansallat | |
| 0,5 pc. | Gurka | |
| Potatis | ||
| 2 tbsp | Olivolja | |
| 1 krm | Salt | |
| 700 g | Potatis Fast | |
Sätt ugnen på 200 grader.
Potatis: Skölj och halvera potatisen och lägg på en plåt. Tillsätt olja samt salt efter smak. Blanda om ordentligt och rosta i ugnen i ca 30-40 min.
Bbq-sås: Dela paprikan i 4 bitar. Lägg på en plåt med tomater och hela vitlöksklyftor. Ringla över olja och krydda med lite salt och peppar efter smak. Rosta i ugnen i 20 min.
Kyckling: Skär kycklingen i spettvänliga bitar om du inte redan har färdigskivad. Lägg kycklingskivorna/bitarna i en bunke med salt och bbq-sås. Blanda om och marinera i 10 min.
Sallad: Skölj och skär sallad och gurka i bitar och lägg i en skål.
Bbq-sås: Ta ut de rostade grönsakerna. Ta bort skalet från vitlöken och lägg grönsaker och vitlök i en bunke. Tillsätt bbq-sås, 1-2 krm chiliflakes och vinäger och mixa till en slät sås med hjälp av en stavmixer. Smaka av med lite salt.
Kyckling: Trä kycklingen på spett. Hetta upp olja i en stekpanna och stek spetten runt om i ca 7-10 min tills de är helt genomstekta.
Servera de grillade kycklingspetten med rostad potatis, bbq-sås och sallad.
Näringsvärde: 473 kcal, 35 g protein, 20 g fett, 36 g kolhydrater.
Photo:
Sofia Törnqvist

1 BBQ Sås Original
510 g, Sweet Baby Ray's
99,90 kr /kg
Unit price: 99,90 kr /kg
1 Paprika Röd Klass1
Nederländerna, 250 g
67,80 kr /kg
Unit price: 67,80 kr /kg
1 Tomat plommon baby Klass1
Spanien, 250 g
119,80 kr /kg
Unit price: 119,80 kr /kg

1 Grillpinnar 28cm
75 st, Fixa
0,41 kr /pc.
Unit price: 0,41 kr /pc.


1 Minutbitar Kycklingfilé
550 g, Kronfågel
154,45 kr /kg
Unit price: 154,45 kr /kg
1 Romansallad Klass1
Spanien, 180 g
138,61 kr /kg
Unit price: 138,61 kr /kg

1 Gurka Svensk Klass1
Max 10 per customer, Sverige, 270 g
70,19 kr /kg
Unit price: 70,19 kr /kg

1 Potatis Kok/Fast Klass1
Sverige, 900 g
20,98 kr /kg
Unit price: 20,98 kr /kg
217,27 kr /kg
Unit price: 217,27 kr /kg
1 283,93 kr /kg
Unit price: 1 283,93 kr /kg

119,93 kr /L
Unit price: 119,93 kr /L
1 048,39 kr /kg
Unit price: 1 048,39 kr /kg
27,60 kr /kg
Unit price: 27,60 kr /kg
134,00 kr /L
Unit price: 134,00 kr /L