

1 Ananas Skivor 3x227g
681 g, Dole
134,17 kr /kg
Unit price: 134,17 kr /kg
| Sötsur sås | ||
| 100 g | Skivad ananas | |
| 2 tbsp | Vitvinsvinäger | |
| 2 dl | Vatten | |
| 1 tbsp | Potatismjöl | |
| 1 tbsp | Kycklingfond | |
| 1 tbsp | Strösocker | |
| 2 tbsp | Tomatpuré | |
| 1 tsp | Salt | |
| Tillbehör | ||
| 3 dl | Jasminris | |
| Kött | ||
| 1,5 dl | Ströbröd | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 30 g | Sesamfrö | |
| 2 krm | Salt | |
| 600 g | Fläskytterfile Färsk | |
| 1 pc. | Bakplåtspapper | |
| 2 pc. | Ägg | |
| Gurksallad | ||
| 100 g | Skivad ananas | |
| 1 tbsp | Färsk ingefära | |
| 0,5 tsp | Salt | |
| 1 tbsp | Olivolja | |
| 0,5 pc. | Gurka | |
| 0,5 pc. | Chilipeppar Röd | |
| 0,5 pc. | Purjolök | |
| 1 tbsp | Vitvinsvinäger | |
Sätt ugnen på 200 grader.
Kött: Lägg ett bakplåtspapper på en ugnsplåt. Putsa fläskytterfilén från fett och senor och skär den i 2 cm tjocka skivor. Krydda ordentligt med salt och peppar.
Vispa upp äggen i en djup tallrik. Blanda ströbröd och sesamfrön på en flat tallrik.
Vänd köttbitarna först i ägget och sedan i ströbrödsblandningen så att de blir helt täckta. Lägg köttbitarna på plåten och sätt in i ugnen ca 15- 20 min.
Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på paketet.
Sötsur sås: Rör ut potatismjölet med lite av vattnet. Blanda ihop 1 dl juice från ananasburken (spara skivorna till gurksalladen) och resten av alla ingredienser i en kastrull och låt det koka upp. Sänk värmen och låt såsen småsjuda till servering.
Gurksallad: Skölj gurkan och dela den på längden. Gröp ur det vattniga med en sked och skär gurkan i halvmånar. Finhacka och skölj purjolöken. Skär ananasringarna i mindre bitar. Skala och finriv ingefäran och skölj och finhacka chilipepparn. Blanda samman allting i en skål och tillsätt salt, olja och vitvinsvinäger.
Servera den krispiga fläskfilén med sötsur sås och gurksallad.
Näringsvärde: Kcal: 629, Fett: 17 g, Protein: 45 g, Kolhydrater: 70 g
Photo:
Linnea Swärd


1 Ananas Skivor 3x227g
681 g, Dole
134,17 kr /kg
Unit price: 134,17 kr /kg
1 Sesamfrö
38 g, Santa Maria
907,89 kr /kg
Unit price: 907,89 kr /kg


123,33 kr /kg
Unit price: 123,33 kr /kg
1 Ingefära Klass1
Brazil, 50 g
319,00 kr /kg
Unit price: 319,00 kr /kg

1 Gurka Svensk Klass1
Max 10 per customer, Sverige, 270 g
70,19 kr /kg
Unit price: 70,19 kr /kg
1 Chilipeppar Röd Klass1
Spanien, 25 g
318,00 kr /kg
Unit price: 318,00 kr /kg

1 Purjolök Klass1
Sverige, 285 g
34,91 kr /kg
Unit price: 34,91 kr /kg


4,10 kr /pc.
Unit price: 4,10 kr /pc.
134,00 kr /L
Unit price: 134,00 kr /L

35,86 kr /kg
Unit price: 35,86 kr /kg
197,22 kr /L
Unit price: 197,22 kr /L
10,98 kr /kg
Unit price: 10,98 kr /kg
119,75 kr /kg
Unit price: 119,75 kr /kg
36,95 kr /kg
Unit price: 36,95 kr /kg
104,75 kr /kg
Unit price: 104,75 kr /kg
1 048,39 kr /kg
Unit price: 1 048,39 kr /kg
27,60 kr /kg
Unit price: 27,60 kr /kg

0,71 kr /pc.
Unit price: 0,71 kr /pc.

119,93 kr /L
Unit price: 119,93 kr /L