Recept | Frukost | Ris, Gryn & Mjöl

Okinordisk baked oats med äpple och hallon

Okinordisk baked oats med äpple och hallon

Koka gröt? Icke, sa Nicke. Ugnsbaka den med härliga godsaker och ät den till frukost, mellanmål eller kanske som efterrätt. Tänk nytt, tänk nyttigt, tänk okinordiskt.

Ingredienser

Visa inköpslista
port
Gör så här:

Sätt ugnen på 200°C.
Smörj en ugnsform med ½ tsk rapsolja.
Riv det ena äpplet och skär det andra i mindre bitar. Hacka hasselnötterna grovt.
Blanda alla ingredienser utom äggen i en bunke och häll ner i den smorda formen.
Vispa ihop äggen och häll över grynblandningen.
Lägg på äppelbitar, hallon och flagad mandel.
Ställ in formen mitt i ugnen och grädda 30 minuter.

Tips!
Har du inte tillgång till Okivi Fyra nordiska fullkorn går det lika bra att använda havregryn eller några andra gryn.

Energi kJ          882,94
Energi kcal          211,05
Protein (g)          5,64
Fett (g)          8,07
Kolhydrater (g)          26,55
Fibrer (g)          4,94
Vitamin C (mg)          4,67
Järn (mg)          1,61
Kalcium (mg)          100,01
Mättade fettsyror (g)     0,95
Enkelomättade fettsyror (g)     4,36
Fleromättade fettsyror (g)     1,25
Mono+disackarider (g)     5,65
Laktos (g)          0

Recept: Okivi

Ca 25,55 kr/port Summa 255,50 kr

Ett recept från:

Okivi

Liknande recept

Kommentera

Blandad frukt!

Köp 7 kg blandad frukt hos oss på MatHem. Vi plockar ihop säsongens finaste frukter åt dig och du får dem bekvämt levererade till dörren.

Klicka här för mer information
Kundtjänst