Logga in
Skapa konto
Laxbiffar med dilltzatziki och blomkålsbulgur
Mari Bergman

Laxbiffar med dilltzatziki och blomkålsbulgur

30 minEnkelt
397,45 kr
4 portioner•38,57 kr per portion
Enkla och goda laxbiffar som passar alla runt bordet, stora som små! Har du ingen matberedare så kan du finhacka laxen och blanda ihop med de övriga ingredienserna.

Blomkålsbulgur
3 dlBulgur
1 mskOlivolja
1 krmSvartpeppar Malen
1 krmSalt Fint
0,5 stBlomkål Färsk
0,5 stCitron
1 stGrönsaksbuljong
Dilltzatziki
2 dlMatlagningsyoghurt Turkisk
1 krmSalt Fint
0,5 stDill - färsk
0,5 stGurka
1 klyftaVitlök Vanlig
1 krmSvartpeppar Malen
1 tskCitron
Biffar
1 tskSalt Fint
2 mskOlivolja
500 gLaxfilé
1,5 mskSenap Grovkornig
0,5 stDill - färsk
2 krmSvartpeppar Malen
0,5 dlVispgrädde
1 stÄgg
1 tskCitron
Instruktioner
1

Börja med att tvätta citronen och riv skalet. Lägg skalet i en bunke och ställ åt sidan.

2

Biffar: Ta bort ev skinn från laxen och lägg den i en matberedare tillsammans med ägg, grädde, dill, senap, 1 tsk citronsaft, salt och peppar. Mixa till en smet.

3

Blomkålsbulgur: Koka bulgur efter anvisning på paketet, gärna med lite buljong. Skölj och finhacka blomkålen och blanda med de rivna citronskalet. Tillsätt citronsaft (från en halv citron) och olja och blanda om. Salta och peppra.

4

Dilltzatziki: Tvätta och riv gurkan på ett rivjärn och pressa ur saften ordentligt. Blanda yoghurten med gurkan, finhackad dill och pressad vitlök. Tillsätt citronsaft och smaka av med salt och peppar.

5

Biffar: Hetta upp en stekpanna med lite olja och klicka ut fisksmeten med en sked till biffar direkt i pannan. Stek biffarna 3-4 min på båda sidor tills dem får en fin gyllenbrun färg och är helt genomstekta.

6

Blomkålsbulgur: Blanda ner den kokta bulgurn med blomkålen och blanda om.

Servera fiskbiffarna med blomkålsbulgur och dilltzatziki.

Näringsvärde: Kcal:

693

Fett: 42 g. Protein: 43 g. Kolhydrater: 34 g.

Bild:

Linnea Swärd

LunchHuvudrättVardagPå spisLättlagatBarnvänligtSnabblagat
Skriv ut receptLämna feedback